關於孕期補鈣， 以下的補鈣方法可供參考， 且應結合使用。
提案一：平時必須多向太陽要VD
VD是人體進行生命活動的非常重要的營養素， 孕媽咪對它尤為需要， 但在自然界中僅有很少量的食物中含有它， 所以主要依靠從陽光中攝取。 陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面， 使皮下的7-脫氫膽固醇變成VD， 因而VD又被美名為陽光維生素。 VD能大大促進胃腸道吸收鈣、磷等礦物質的吸收， 孕媽咪如果多曬太陽， 就能得到足量的VD， 從而使胎寶寶的骨骼和牙齒變得更結實， 肌肉變得更強壯， 消除掉寶寶先天患佝僂病和齲齒的因素。
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因此， 孕媽咪在懷孕後， 為了胎寶寶的健康發育， 應有意安排自己每天到戶外曬陽光的時間， 這是必須要做的事情， 也是其他方法無法替代的。 在曬太陽的同時如能做些適度運動則將效果更好， 決不能以保護臉上皮膚或工作太忙為由而不去這樣做， 否則， 會對寶寶健康生長發育極為不利。
提案二：進行最為可靠有效的食補
孕媽咪在懷孕早期由於孕吐反應， 對身體所需的種種營養素的攝入量明顯減少， 其中包括鈣質。 然而， 胎寶寶一天天在長大， 對於營養的需求卻越來越大， 尤其是孕媽咪懷孕的第5個月後， 胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快， 是迅速鈣化時期， 對鈣質的需求簡直是劇增。 因此， 據國家營養機構調查，
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孕媽咪必須每天喝250毫克的牛奶、奶粉或優酪乳， 其中不但鈣質會計師高， 而且吸收率高。
提案三：從懷孕中期開始補充VD和鈣劑
懷孕16周後， 在醫生的指導下， 孕媽咪開始每天服用補鈣製劑， 尤其是出現缺鈣症狀的孕媽咪， 直至懷孕36周。 目前可選用的補鈣製劑很多， 以副作用小、腸道吸收率高、服用方便、價格低為好。
以上的補鈣製劑使用方法僅是一種常規用法，
