孕期准媽媽補鈣的幾大注意事項

1、補鈣應該從什麼時候開始?

一般來說， 補鈣需要從備孕時期開始， 因為這個時候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。 而此時的補鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外， 還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。 而受孕成功的准媽媽補鈣最晚不要超過懷孕20周， 因為這個階段是胎兒骨骼形成， 發育最旺盛的時期。

2、每個孕婦都要補鈣嗎?

答案是肯定的。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體， 而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質是遠遠不夠的。 為了避免孕婦在懷孕期間因為鈣質攝取的不足而發生輕度的缺鈣，

3、如何正確服用鈣劑?

一般來說， 每天每次服用鈣的時候， 劑量不能過大， 一次性儘量不要服用超過500毫克的鈣劑， 因為一次性服用大量的鈣劑會使受體封閉， 導致鈣無法被吸收。 因此建議孕婦把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。 另外， 孕婦在正確瞭解補鈣常識後， 還可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。

4、服用多種食物補充還用特別補鈣嗎?

一般正常情況下， 孕婦每天需要吸收的鈣是1200毫升， 而我們的飲食結構中鈣含量是比較少的， 因此建議孕婦從了在日常飲食中多攝取含鈣高的食物外，