孕期准媽媽要提前做好營養準備

懷孕期間， 寶寶在媽媽的子宮內生活大約40周。 由一個受精卵分化開始， 最後成長發育為五官端正、臟腑齊全的“個體”， 體重也增加到3200克左右。

孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期， 當然需要很多的營養物質， 而這些養分都來自媽媽。 媽媽為了確保孩子的健康成長， 必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要， 因此， 孕婦從準備懷孕開始， 就需要補充額外的營養。 如果孕婦本身營養攝入不足， 寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養。

如果你想懷孕， 那麼就要根據個人的體質情況， 孕前及早做飲食調理，

不同體質的婦女， 由於個體之間的差異， 在孕前營養補充、飲食調理、開始時間、營養內容、加量多少等問題上， 都要因人而異。 從優生角度考慮， 懷孕婦女身體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或是過多， 於優生不利。

因此， 婦女在懷孕前應當對自己的營養狀況做一個全面瞭解， 必要時也可請醫生幫助診斷， 以便有目的地調整飲食， 積極貯存平時體內含量偏低的營養素。