孕期准媽媽要這樣對乳☆禁☆房進行保健

孕期您關注的焦點可能全部都會在胎寶寶身上， 但是千萬不能忽視自己身體其他部位的變化， 尤其是乳☆禁☆房， 它們也在悄悄地變化著， 而且肩負重任， 所以它們也需要准媽媽悉心呵護， 只有這樣才能保證小寶寶有充足的“糧倉”。

准媽媽的乳☆禁☆房如何保健？

首先要知道， 每個乳☆禁☆房有15～20個乳腺， 每一個乳腺都開口於乳☆禁☆頭。 乳腺是由腺泡和乳腺導管組成， 腺泡分泌乳汁， 乳腺導管向外輸送乳汁。 在乳腺之間還有許多結締組織和脂肪， 乳☆禁☆房表面被皮膚覆蓋著。 正常乳☆禁☆頭為圓柱狀， 凸出在乳☆禁☆房表面， 乳☆禁☆頭表皮不平，

有小結節， 很容易積存污垢， 所以要注意乳☆禁☆房的清潔

准媽媽自受精卵著床的那一刹那起， 伴隨著體內荷爾蒙的改變， 乳☆禁☆房也有相應的反應， 比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等， 這本來是大自然賦予人類天性的功能， 其作用是為了適應分娩後哺乳的需要， 但就是這樣一個時期， 正好與少女時代的第二性征發育期過程類似。 所以， 對於女人來說， 孕期實際上還是豐胸美胸， 讓乳☆禁☆房再次發育的絕好時機。

准媽媽如果感覺乳☆禁☆房嚴重疼痛可嘗試這樣做：穿稍微寬鬆的內衣；用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。

准媽媽為什麼乳☆禁☆房變大而且顏色加深呢？懷孕初期乳☆禁☆房的變化：當懷孕至第5周左右， 孕婦通常會出現各式各樣的早孕反應，

此時乳☆禁☆房也開始改變， 例如乳☆禁☆頭變深、乳☆禁☆房正下方的血管越來越明顯。 大約懷孕3～4個月， 大部分人乳☆禁☆房已開始變大， 除了些微疼痛， 有時還會摸到腫塊， 這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。 另外， 乳☆禁☆房表皮正下方會持續出現靜脈曲張， 乳☆禁☆頭顏色也會變的更深。

懷孕中期乳☆禁☆房變化：懷孕中期， 體重約增加5～6公斤。 不僅肚子有明顯突起， 胸部也會明顯變大許多， 外表一窺便知， 原本的胸罩已經不太適合， 應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。

另外， 此時期乳☆禁☆房內可能開始生成乳汁， 所以乳☆禁☆頭會分泌少量白色乳汁。

再者， 孕婦可以自行評估在20～24周之間， 開始為產後哺乳做準備， 例如乳☆禁☆頭護理及乳☆禁☆房按摩；按摩的頻率和力度適中即可。

准媽媽的乳☆禁☆房如何保健？

建議：

1、准媽媽應選擇適當的胸罩（過於壓迫乳☆禁☆頭會妨礙乳腺的發育）。

2、有乳汁溢出者， 可於胸罩內墊個棉墊；並于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳☆禁☆頭。

乳☆禁☆房按摩重點提示：中期的乳☆禁☆房還不宜過度按摩， 只是要孕婦建立護理乳☆禁☆房的觀念。 尤其若有乳☆禁☆頭較短或凹陷者， 應先給予拉拔式的按摩；至於乳☆禁☆房本身的按摩， 可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。 但要注意的是， 如果有下腹部疼痛， 就應該立刻停止。

准媽媽內衣選擇要領：根據專賣孕婦胸罩的業者統計， 從懷孕到分娩， 大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上， 所以胸罩要隨著胸部的改變適時更換。

選購孕婦內衣的重點：要能完全包住乳☆禁☆房、不擠壓乳☆禁☆頭，

並能有效支撐乳☆禁☆房底部及側邊的胸罩。 亦可考慮前開扣的胸罩， 有利於產後哺乳時並用。 有鋼圈的胸罩一定要仔細檢查， 防止鋼圈露出紮到乳☆禁☆房， 另外可以選用孕婦專用胸罩。