孕期准媽媽該如何排除睡眠的煩惱

1、一般妊娠早期， 由於子宮增大不明顯， 體位對胎兒和母體的影響不大。 妊娠5個月以後， 子宮增大迅速， 仰臥位時， 增大的子宮壓迫脊柱側前方的腹主動脈， 使子宮胎盤血流灌注減少；壓迫下腔靜脈， 回心血量減少， 心輸出量相對減少；除減少子宮胎盤血流量外， 還會造成全身各器官供血量減少；出現頭暈、心慌、噁心、嘔吐、出冷汗、血壓下降、脈搏加快等症狀， 醫學上稱之為“仰臥位低血壓綜合症”。 持續時間越長或越重， 越影響胎盤供血量。 造成胎兒宮內發育遲緩、宮內窘迫或死胎。

2、由於下腔靜脈受壓， 導致心輸出量減少，

造成腎血流量不足， 引起血管緊張素含量升高， 使血管收縮升高血壓， 加重或誘發妊娠高血壓綜合症；同時腎血流量減少、腎小球濾過率降低， 排尿量減少易引起孕婦鈉水潞留而發生水腫；當子宮壓迫骨盆入口處通過的輸尿管時， 使尿液排流不暢， 還可增加腎盂腎炎的發病率。

3、下腔靜脈受壓回流受阻， 又可引起或加重下肢水腫、外☆禁☆陰水腫、下肢靜脈曲張與痔瘡。 由於左下腹有乙狀結腸占居的解剖特點， 中晚期妊娠子宮均有不同程度的右旋， 使子宮血管受牽拉或扭曲， 也會減少子宮胎盤的供血量， 發生上述病理情況。

左側臥位時不僅有利於子宮右旋緩解， 同時還可避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，

增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量， 有利於胎兒的生長發育和防治母體妊娠期併發症， 降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。 當然在長時間的睡眠中， 不可能保持一種姿勢不變， 可以左右交替， 但以多採取左側臥位為最好。