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孕期准媽媽該如何進行運動胎教

運動胎教的作用很多, 主要包括糾正胎位、改善體質、促進食欲, 還有就是增加自然分娩的機會。 因此, 孕婦在孕期不妨嘗試下運動胎教。

孕媽媽可以採取的運動形式很多, 一是孕婦瑜珈, 孕婦瑜珈對分娩非常有好處的胎教活動, 但要注意做動作時可以完成就完成, 不能完成就不要勉強。 其次是游泳, 游泳一般是孕中期以後做。 由於水的浮力比較大, 孕婦在水中運動可以很好改善孕婦呼吸, 改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。 如果有婦科疾病不要游泳, 因為這可能會加速感染的可能。 最好找比較乾淨的泳池,

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每天消毒比較嚴格的那種這樣來做一下。 另外, 孕婦也可去戶外散步, 每天早上早點起來散步, 或者晚上到環境優美的地方溜達一段時間, 這些活動, 尤其在孕晚期可以促進胎頭的下降, 增進自然分娩的機會。

不過, 專家同時提醒, 孕婦如果有宮縮的情況, 運動胎教一定要停下來。 而且音樂、撫摸最好都暫停一段時間, 等沒有宮縮的時候再做。 因為有宮縮的時候, 所有的活動都可能會促進宮縮, 從而發生一些流產或者早產這樣的現象。

注意孕媽媽要適當的運動, 不要做劇烈的運動。

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