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孕期准媽媽該怎麼做足部按摩?

分娩時孕婦喜次做足部按摩, 所以妊娠期間應該儘早進行足部按摩。

足部按摩方法是:

坐在椅子上, 伸出一條腿, 放在有軟墊的凳子上。 按摩師屈膝蹲在孕婦前方, 一隻手輕托孕婦的腳後跟, 另一隻手從腳踝到腳趾依次按壓。 這種手法緩慢重複進行3~5分鐘。

下一步按摩師用手指按壓孕婦的腳趾間。 然後握住腳後跟, 使孕婦的腳趾向上彎曲, 再用拇指在腳掌進行旋轉按壓。 如果按壓正確, 不應該使孕婦感到腳癢。 以同樣的方法按摩另一隻腳。

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