孕期准媽媽關於五官的保健方法

五官之口腔

民間有一種說法：“生一個孩子， 壞一顆牙”。 雖然， 這個說法不一定科學， 但孕期的確易患口腔疾病， 原因如下。

首先， 懷孕後血液中雌激素和孕激素水準上升， 牙齦處於充血狀態， 牙齦浮腫、脆軟、牙齒之間的齦乳☆禁☆頭呈紫紅色突起， 輕輕一碰， 就會出血， 醫學上稱作“妊娠期牙齦炎”。

其次， 孕期的飲食結構發生了改變。 進食碳水化合物的數量增加了， 為細菌在牙面上繁殖提供了良好的營養和繁殖場所， 而細菌代謝產生的酸使得牙齒表面被腐蝕而形成齲齒。

第三， 飲食次數增加了， 使大量的食物殘渣存留在口腔中，

同樣為細菌繁殖提供了場所。 第四， 孕媽媽在孕早期會有孕吐反應， 反流的胃酸也可腐蝕牙齒表面。

第五， 孕媽媽不注重口腔衛生， 是患口腔疾病最重要的一個原因。 有些孕媽媽不太注意刷牙， 或是刷牙時間太短或是刷得不徹底。 既沒有口腔保健意識， 也沒有及時到口腔科檢查。

保健要點

關於拔牙

懷孕初3個月拔牙易引起流產， 懷孕末3個月拔牙易誘發早產。 孕媽媽拔牙容易引起炎性反應， 導致傷口癒合較慢、局部或全身感染。 一旦服用抗菌藥， 其代謝產物通過胎盤到達胎兒體內， 造成不良影響。 因此， 孕媽媽在決定懷孕前， 最好到醫院口腔科找正規醫生全面治療牙病。

衛生習慣

首先要做到有效刷牙，

妊娠期的婦女因口腔組織敏感性增高， 刷牙時要選用刷頭小， 刷毛軟的保健牙刷。 而有效刷牙也只能清除掉口腔中70%的細菌， 還要每兩天使用一次牙線。

另外， 孕媽媽在刷牙時還要掌握三三刷牙法， 每天刷3次、飯後3分鐘之內刷、每次刷牙不少於3分鐘。

最重要的還是要定期進行口腔檢查， 因為口腔疾病在早期是沒有症狀的， 不易被發現。 一般應該在孕早、中、晚期各檢查一次， 但最好還是在孕前就做好口腔保健， 這樣在孕期才能保持口腔健康。

另外， 孕媽媽要補充足夠的蛋白質、鈣和其他各種維生素和必要的微量元素， 以利胎兒的骨骼、牙齒形成和鈣化。

口腔疾病要治療

孕期最佳的口腔疾病治療時機是懷孕4至6個月期間。

這個時期身體各個方面條件都比較穩定， 耐受性比較強， 胎兒的發育也比較穩定。

但是， 治療也是有限制的， 一些需要拍X光片的牙病， 就不能在此時間進行治療， 因為拍X光片對胎兒會造成一定的影響， 所以只能進行簡單處理， 等分娩後再做全面檢查和治療。

女人最關心自己的五官和頭髮， 因為它們是美的主要組成部分。 懷孕以後， 整個身體都發生了明顯的變化， 包括五官和頭髮。 因此， 在孕期仔細呵護它們， 不僅有利自己的健康和美麗， 還有助於保持良好的心態， 為胎兒健康發育創造良好的條件。

五官之眼睛

由於內分泌系統發生了很大的變化， 孕媽媽的角膜組織會有輕度水腫， 使角膜的厚度增加。 同時， 孕媽媽的淚液分泌量也比平常少，

黏液成分增多， 眼角膜弧度也會發生一些變化， 容易造成角膜損傷， 使眼睛有異物感、摩擦感。

另外， 孕媽媽角膜的小動脈會發生攣縮， 使血流量減少， 引發結膜炎的可能性比平時大。 少數孕媽媽還會出現眼壓下降、視野縮小等現象。 基於這些變化， 在孕期出現視力下降是正常現象。

保健要點――儘量不戴隱形眼鏡

隱形眼鏡會阻隔角膜接觸空氣， 孕媽媽的角膜厚度已經增加， 如果再戴隱形眼鏡， 將使角膜缺氧， 使角膜發生損傷， 引起敏感度下降。 敏感度下降將給孕媽媽帶來視力減退、無故流淚等症狀， 增大戴隱形眼鏡的不適。

即使是適宜戴隱形眼鏡的孕媽媽， 如果患了感冒， 也不宜戴隱形眼鏡。 因為其手上往往帶有大量病原體，

它們很容易在孕媽媽取戴隱形眼鏡時進入眼中， 而且許多感冒、止咳或者止痛藥物中含有抑制分泌眼淚的成分， 淚液分泌量減少會使孕媽媽眼睛乾澀。

五官之鼻腔

懷孕後， 胎盤會產生大量雌激素， 尤其是妊娠 7個月後， 血液中的雌激素濃度可能超過懷孕前 20倍以上， 血液中大量的雌激素可促使鼻粘膜發生腫脹、軟化、充血 。 因此， 鼻子堵塞是孕期經常會聽到的抱怨。 如果血管壁的脆性增加， 就容易發生破裂而引起鼻出血。 在冬春季節， 氣候寒冷、乾燥， 鼻粘膜血管收縮， 脆性增強， 稍遇外界刺激， 極易發生鼻出血。

保健要點——應對鼻出血

孕媽媽一旦出現鼻出血時， 應該迅速仰臥， 用拇指和食指壓鼻翼根部， 持續 5～ 10分鐘 ，並用冷濕毛巾敷額或鼻部，一般出血可止住。其次，重視飲食保健可防止鼻出血。

在懷孕中期，可多吃些富含維生素C、E類食物，比如白菜、青菜、黃瓜、番茄、橙、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，這樣可以增強血管彈性。不吃或少吃油煎、辛辣等燥性食物。

氣候乾燥時，要適當多飲些水，室內要保持一定濕度。在冬季，每天最好用手輕輕按摩鼻部、顏面肌膚 1～ 2次，可以促進血液迴圈和營養供應，還能增加抗寒、抗刺激能力。 如果孕媽媽鼻出血嚴重，應在醫生指導下合理使用黃體酮藥物，降低雌激素對鼻粘膜的刺激作用，消除誘因。

延伸閱讀: 孕早期吃什麼保健品 燕麥粥 孕早期清淡補益食譜 妊娠反應之孕媽體重變化 准媽媽要小心妊娠糖尿病的侵襲 孕媽媽在孕期每日攝入食物量 上一頁123下一頁

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持續 5～ 10分鐘 ，並用冷濕毛巾敷額或鼻部，一般出血可止住。其次，重視飲食保健可防止鼻出血。

在懷孕中期，可多吃些富含維生素C、E類食物，比如白菜、青菜、黃瓜、番茄、橙、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，這樣可以增強血管彈性。不吃或少吃油煎、辛辣等燥性食物。

氣候乾燥時，要適當多飲些水，室內要保持一定濕度。在冬季，每天最好用手輕輕按摩鼻部、顏面肌膚 1～ 2次，可以促進血液迴圈和營養供應，還能增加抗寒、抗刺激能力。 如果孕媽媽鼻出血嚴重，應在醫生指導下合理使用黃體酮藥物，降低雌激素對鼻粘膜的刺激作用，消除誘因。

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