孕期准媽媽食用紅糖也要適量適度

很多孕媽媽或許只簡單地瞭解吃紅糖可以祛風散寒， 但是中醫專家提示：過多或者過多久吃紅糖則會對產婦帶來害處， 因此要適量、適度。 孕媽媽們一定要認識清楚紅糖的利與害喔。

按照傳統做法， 產婦分娩後， 媽媽或者婆婆都會給產婦食用紅糖補身體。 然而， 中醫專家表示， 吃紅糖確實有利於產婦身體健康， 但是過多或者過多久吃紅糖則會對產婦帶來害處， 因此要適量、適度。

 
孕期切勿食用過多紅糖

我們知道， 當產婦分娩後， 媽媽或者婆婆會給產婦吃些紅糖。 中醫專家表示， 吃紅糖確實有利於產婦身體健康，

但是過多或者過多久吃紅糖則會對產婦帶來害處， 因此要適量、適度。

據測， 與白糖相比， 紅糖的葡萄糖多20~30倍， 鐵質多3.7倍， 紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。 紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功， 又有活血化瘀之功效。 在月子裡， 產婦怕受寒著涼， 紅糖可以祛風散寒， 產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原等。 另外， 產婦分娩時體力消耗較大， 失血較多， 產後又要為嬰兒哺乳， 因此需要補充鐵質和多種營養元素。 而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。

但產婦吃紅糖並不是多多益善。 一般來說， 大多數產婦血性惡露時間不會超過3天， 漿性惡露持續時間約20天。 產後惡露不行、經血阻滯，

食用紅糖起到活血化瘀的作用。 但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好， 惡露的顏色和量一般都較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 再則， 食用紅糖過多， 會使血液中葡萄糖含量增多， 增加脂肪積蓄。

因此， 產婦吃紅糖的時間應控制在10天左右， 每天不要超過20克。 由於紅糖的雜質較多， 給產婦吃的紅糖要注意避免雜質的攝入， 可把紅糖製成紅糖水後， 將雜質沉澱後給予服用。

名詞解釋：惡露

產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落， 含有血液， 壞死蛻膜等組織經陰☆禁☆道排出稱為惡露。 一般情況下， 產後三周以內惡露即可排淨，

如果超過三周仍然淋漓不絕， 即為“惡露不盡”。 在中醫典籍《胎產心法》中提到：“由於產時傷其經血， 虛損不足， 不能收攝， 或惡血不盡， 則好血難安， 相並而下， 日久不止。 ”因此， 惡露不止多與“虛損”或“血瘀”有關。

孕期切勿食用過多紅糖

惡露類別

1、紅色惡露：量多， 色鮮紅， 故名。 含有大量血液（有名血性惡露）， 還有小血塊及壞死的蛻膜組織。

2、漿性惡露：色淡紅含多量漿液。 少量血液， 但有較多的壞死蛻膜組織， 宮頸黏液， 宮腔滲出液， 且有細菌。 漿液惡露持續10天左右， 漿液逐漸減少， 白細胞增多， 惡露變為白色惡露。

3、白色惡露：粘稠， 色澤較白。 含大量白細胞， 壞死組織蛻膜， 表皮細胞及細菌等。 白色惡露持續3周乾淨。

正常惡露有血腥味， 但無臭味，

一般血性惡露持續約1周， 以後逐漸轉變成漿性， 約2周後轉為白色惡露， 白色惡露可持續2-3周。 共持續4到6周， 總量約250ml-500ml， 持續時間及總量個體差異較大。

通過對惡露的觀察， 注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊情況， 可以瞭解子宮恢復是不是正常。

小編總結：紅糖雖然幫助孕媽媽恢復身體上的健康， 但是一定有規律的控制好飲用時間和飲用量， 這樣媽媽能夠更加健康， 更加充滿自信， 好好愛護自己喔。

第 2 頁: 延伸閱讀: 產後惡露應何時乾淨？ 產後惡露不絕如何調治？ 產後新媽媽不正常的兩種惡露表現 子宮恢復產後的媽媽要注意的事情 胎盤分級告訴孕媽媽寶寶成熟度