* 原料：
海帶300克、蒜蓉、香油、醋、味精各適量。
* 步驟：
1，
將海帶洗淨，
切成細絲後煮半小時撈出放涼。
2，
放涼後加入蒜茸、香油、醋、味精等調料，
拌勻即可食用。
* 營養價值：
1、海帶富含碘、鈣等多種微量元素，
能夠增強人體免疫力，
它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等，
可以有效防止皮膚老化，
有效緩解妊娠紋。
2、這道涼拌菜也是消暑的好選擇。
需要注意的是，
海帶本身有鹹味，
因此不需加鹽。
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孕期准媽媽們喝牛奶好嗎？
①牛奶是人體鈣的最佳來源，且牛奶中鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。因此孕婦常喝純牛奶可以保證身體鈣的攝入。而孕期准媽媽鈣攝入充足的鈣，有利於寶寶寶寶鈣的吸收，從而促進寶寶骨骼的發育、生長。②牛奶中含... [詳細答案]
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准媽媽飲食過量，會患上妊娠糖尿病嗎？
飲食過量是不會患上妊娠糖尿病的，吃了太多糖類的水果才會導致妊娠糖尿病的發生。但是飲食過量的話，可以導致寶寶太大了，到時候會影響生產的，建議您還是合理的飲食，不要吃得太多。 [詳細答案]
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請問准媽媽飲食要如何注意才好呢？
一般來說，孕初期時孕婦往往會出現輕度的噁心、嘔吐、食欲不振、疲倦等早孕反應。所以，這個階段的膳食要重品質，以高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為原則。建議飲食以清淡為主，均衡飲食，粗細交替，少食多餐... [詳細答案]
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