孕期准媽調適孕期情緒五招

第一招， 幫助孕媽媽減輕孕吐反應

家人要積極採取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕症狀。 比如早晨醒後先讓准媽媽吃一些餅乾或點心， 半小時後再起床；讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果， 少吃油膩甜食， 少量多餐為宜。 其實， 孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。

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第二招， 讓孕媽媽遠離異味

如果家人中有“煙民”， 切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”裡。 抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體， 再通過胎盤對胎寶寶產生危害。 特別是在懷孕早期， 正是胎寶寶器官分化的時候，

第三招， 激發孕媽媽的愛子之情

家人可以讓孕媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片。 還可以與孕媽媽談多多談談胎寶寶的情況。 比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰， 體形又會像誰。 可別小看這些， 要知道， 這對增加母子生理心理上的聯繫， 增進母子感情都是非常重要的。 尤其是准爸爸， 要引導孕媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶， 切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等， 就怨恨腹中胎寶寶。 許多實驗都證明， 母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫，

第四招， 協助孕媽媽做好胎教

胎教是一個需要長期堅持的工作， 需要全家總動員。 比如准爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽， 做音樂胎教。 音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育， 還能培養兒童對音樂的興趣。 據聽力學家蜜雪兒？克萊門斯的調查發現， 胎寶寶喜歡聽維瓦爾地和莫札特的樂曲， 這些輕鬆愉快的樂曲， 可以解除胎寶寶的煩躁情緒， 使胎寶寶的心率趨於穩定；反之， 聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲， 胎寶寶會躁動不安。

除了聽音樂外， 還可以作畫、觀看藝術表演， 以提高藝術修養。 同時， 准爸爸要鼓勵孕媽媽加強“專業”學習，

第五招， 佈置溫馨安全的居住環境

孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期， 容易受外界環境的影響。 准爸爸可以把房間佈置得溫馨舒適一些， 儘量避免環境中的各種有毒有害物質。 比如， 懷孕前後儘量不要裝修房子；家裡帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱等）儘量遠離臥室；房間要多通風， 保持空氣新鮮；家電操作的工作準爸爸要多承擔一些， 避免電磁輻射影響准媽媽；儘量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話；孕期不要用電吹風， 冬天也不要使用電熱毯等等。