每個人的身體狀況和愛好都不盡相同。 哪些舞蹈是最好的選擇？如何隨著音樂而動？多長時間跳一次舞最合適？這些問題需要每個准媽媽自己去發現。 重要的是， 盡可能地採用腹式呼吸， 以便減輕胸腔的負擔。
育兒專家提醒， 跳躍、大幅度地跺腳或者節奏激烈的臀部活動都不要做。 而且如果孕婦有高血壓或先兆流產， 跳舞就更要慎重了。 但是這並不意味著完全放棄， 可以在醫生的指導下選擇水中舞蹈， 療養師會幫助你隨波而動， 而且不會讓身體疲勞。
腹式呼吸是指將雙手輕輕放在肚臍上， 在吸氣的同時感覺腹部好像氣球一樣被緩慢吹脹，
是的，孕期水腫在大多數准媽媽身上都會出現。所以准媽媽進入懷孕28周以後，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生。為什麼會出現這種情況，那是因為准媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會... [詳細答案]
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。注意：孕婦最... [詳細答案]
花生作為常見又被大多數人所接受的堅果，在孕期適量吃點，對孕婦和胎寶寶都是十分有好處的。花生蛋白質不僅含量豐富，還易吸收，對於孕婦來說尤適合食用。此外花生還有補血的作用，因此孕前易出現貧血的孕婦可以適... [詳細答案]
①牛奶是人體鈣的最佳來源，且牛奶中鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。因此孕婦常喝純牛奶可以保證身體鈣的攝入。而孕期准媽媽鈣攝入充足的鈣，有利於寶寶寶寶鈣的吸收，從而促進寶寶骨骼的發育、生長。②牛奶中含... [詳細答案]
應儘量少接觸，可以戴口罩。平時家裡要注意多通風。這樣病菌會比較少，沒那麼容易傳染。家人感冒，感冒是病毒引起來的，通過空氣飛沫傳播，所以您很容易很傳染的。 [詳細答案]
