朵朵爸起床後發現今天是一個難得的好天氣， 而朵朵媽和寶寶的身體狀況都很穩定。 於是他催促朵朵媽快點起床， 好下樓散步去。 朵朵媽懶洋洋地否定了這一提議：“老公， 我不想動， 早飯就別叫我了。 ”看看快到中午了， 朵朵媽還沒吃早飯， 朵朵爸只得把早飯拿進臥室， 只見朵朵媽吃著零食在看雜誌。 朵朵爸非常不悅， 說：“你這樣飲食不規律， 對身體不好的。 來吃飯吧。 ”“我不愛動嘛， 老公。 ”朵朵媽撒嬌道。 朵朵爸皺皺眉， 只好哄著：“你得給寶寶做個榜樣啊， 乖， 吃完活動活動啊！”
行為是無聲的胎教
准媽媽的行為也是一種胎教，
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古人認為， 胎兒在母體內就應該接受母親言行的感化， 因此要求婦女在懷胎時應該清心養性， 恪守禮儀， 循規蹈矩， 品行端正， 給胎兒以良好的影響。
周文王的母親懷孕時特別注意胎教， 目不視惡色、耳不聽淫☆禁☆聲、口不出傲言、坐立端正。
明代一位醫生也認為：“妊娠以後， 則需行坐端正， 性情和悅， 常處靜室， 多聽美言， 令人誦讀詩書， 陳說禮樂， 耳不聞非言， 目不視惡事。 如此則生子福壽敦厚、忠孝賢明， 否則生子鄙賤不壽、愚頑透頂。 ”
孕期小知識
美國南加利福尼亞大學心理學家梅邊尼克用30餘年的時間， 專門從事犯罪和家庭成員關係的研究。
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華盛頓大學醫院的精神病科醫生羅伯·克洛寧格也從事過這方面的研究。 在大量調查後， 克洛寧格提出一份報告， 認為如果父母是罪犯， 男孩出生後即使給別人養育， 長大後比起親生父母並非罪犯的人來說， 犯罪的可能性要高4倍左右。 他還發現， 如果父母其中一位是經濟罪犯， 那麼他們的兒子很可能也成為經濟罪犯；不過， 女兒卻並不是這樣。 然而， 令人困惑的是， 女兒往往患有頭痛之類的毛病。
從以上事例說明：父母尤其是准媽媽行為的好壞會影響胎兒甚至胎兒未來一生的行為。
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愛☆禁☆撫運動
愛☆禁☆撫是准媽媽向胎兒傳遞愛的一種方式。 准媽媽經常撫摸腹部， 與胎兒交流， 也是一種胎教， 能促進胎兒全身發育更加完善， 為胎寶寶將來獲得較高的智商和健壯的體魄打下基礎。
作用：在胎寶寶發脾氣、胎動激烈及各種胎教方法之前都可應用此方法。 每次2～5分鐘。 此運動在妊娠三個月時就可以進行。
姿勢：准媽媽仰臥在床上， 頭不要墊得太高， 全身放鬆， 呼吸均勻， 心平氣和， 面帶微笑， 將雙手輕放在腹部。 也可將上半身墊高， 採取半仰姿勢。 無論採取哪種姿勢， 都以舒適為第一準則。 方法：雙手從上至下， 從左至右， 一邊輕柔緩慢地撫摸胎兒，
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“體操”運動
准媽媽還可以做適當的體操， 保持適當的鍛煉， 不僅有利於准媽媽的身體健康， 也能促進胎兒身心發育良好。
作用：鍛煉四肢和腰部， 清晨和晚上都可以進行。
姿勢及方法：
第一套：准媽媽自然坐在床上， 兩腿前伸成V字型， 雙手放在膝蓋上， 上身右轉， 保持兩腿伸直， 腳趾向上， 腰部挺直， 目視右腳， 慢慢數10個數。 然後再轉至左邊， 同樣數10個數， 恢復原來的正面姿勢。
第二套：准媽媽仰臥在床上， 膝部放鬆， 雙足平放床面， 兩手放在身旁。 將右膝抱起， 使之向胸部靠攏， 然後換左膝。
第三套：准媽媽仰臥在床上，
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第四套：准媽媽跪在床上， 雙手雙膝平均承擔體重。 保持背部挺直， 頭與脊柱成一直線。 慢慢將右膝抬起靠近胸部， 抬頭， 並伸直右腿。 然後改用左腿做這一動作。
胎教百味屋
《吉檀迦利》節選
當我送你彩色玩具的時候， 我的孩子， 我瞭解為什麼雲中水上會幻弄出這許多顏色， 為什麼花朵都用顏色染起——當我送你彩色玩具的時候， 我的孩子。 當我唱歌使你跳舞的時候， 我徹底地知道為什麼樹葉上響出音樂， 為什麼波浪把它們的合唱送進靜聽的大地的心頭——當我唱歌使你跳舞的時候。 當我把糖果遞到你貪婪的手中的時候， 我懂得為什麼花心裡有蜜，為什麼水果裡隱藏著甜汁——當我把糖果遞到你貪婪的手中的時候。
當我吻你的臉使你微笑的時候，我的寶貝，我的確瞭解晨光從天空流下時，是怎樣的高興，暑天的涼風吹到我身上的是怎樣的愉快——當我吻你的臉使你微笑的時候。泰戈爾(著)，冰心(譯)，譯林出版社
幫助胎兒做運動
准媽媽在通過一段時間的撫摸、按壓胎教之後，胎寶寶能逐漸適應准媽媽的手法，並且會跟隨准媽媽手法的變化，進行輕柔的蠕動。此時，准媽媽可以引導胎兒做運動訓練。
姿勢：准媽媽平臥在床上，休息片刻，做一些放鬆動作，如閉上眼睛，讓全身的肌肉放鬆，用鼻子進行有意識的呼吸，吸氣默念“一”，呼氣時自然放鬆，保持一定的節律。這樣持續3～5分鐘，同時想像美好的事物，想像胎兒的美好形象。
方法：
第一套：准媽媽捧著腹部，從上到下，從左到右撫摸3分鐘。
第二套：准媽媽用手指在腹正中反復按呼吸的節奏輕敲腹部一下，歇一下，連續做2分鐘。
第三套：准媽媽輕推腹部，用手在腹部左側輕推5次，使胎兒借助外界的力量在母腹內上、下、左、右運動。
第四套：准媽媽輕拍腹部，用手在同一個地方輕輕拍腹壁3～5次，再換一個地方輕拍，連續做3分鐘。
第五套：准媽媽緩緩地轉動身體做左側臥位5分鐘，然後復原。
溫馨提示
運動是一種很有效的胎教方法，但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯絡時，要輕輕撫摸胎兒，每天2～4次為宜。有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急於求成。
注意：做運動胎教時，動作不宜過猛。而且時間不要太長。
我懂得為什麼花心裡有蜜，為什麼水果裡隱藏著甜汁——當我把糖果遞到你貪婪的手中的時候。當我吻你的臉使你微笑的時候，我的寶貝，我的確瞭解晨光從天空流下時，是怎樣的高興，暑天的涼風吹到我身上的是怎樣的愉快——當我吻你的臉使你微笑的時候。泰戈爾(著)，冰心(譯)，譯林出版社
幫助胎兒做運動
准媽媽在通過一段時間的撫摸、按壓胎教之後，胎寶寶能逐漸適應准媽媽的手法，並且會跟隨准媽媽手法的變化，進行輕柔的蠕動。此時，准媽媽可以引導胎兒做運動訓練。
姿勢：准媽媽平臥在床上，休息片刻，做一些放鬆動作，如閉上眼睛，讓全身的肌肉放鬆，用鼻子進行有意識的呼吸，吸氣默念“一”，呼氣時自然放鬆，保持一定的節律。這樣持續3～5分鐘，同時想像美好的事物，想像胎兒的美好形象。
方法：
第一套：准媽媽捧著腹部，從上到下，從左到右撫摸3分鐘。
第二套：准媽媽用手指在腹正中反復按呼吸的節奏輕敲腹部一下，歇一下，連續做2分鐘。
第三套：准媽媽輕推腹部，用手在腹部左側輕推5次，使胎兒借助外界的力量在母腹內上、下、左、右運動。
第四套：准媽媽輕拍腹部，用手在同一個地方輕輕拍腹壁3～5次，再換一個地方輕拍，連續做3分鐘。
第五套：准媽媽緩緩地轉動身體做左側臥位5分鐘，然後復原。
溫馨提示
運動是一種很有效的胎教方法，但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯絡時，要輕輕撫摸胎兒，每天2～4次為宜。有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急於求成。
注意：做運動胎教時，動作不宜過猛。而且時間不要太長。
