孕期准爸爸如何做個好丈夫好爸爸

導讀：懷孕期間， 准媽媽們很辛苦， 准爸爸們可要顯示出男人“man”的一面， 要更加細心地照顧好准媽媽們哦!不管是在情緒上還是在日常的生活護理上都要扮演好一個好爸爸， 好丈夫的角色。

幫助准媽媽放鬆心情

(1)轉移准媽媽的不良情緒。 當准爸爸發現准媽媽出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時， 可以引導准媽媽做一件高興或喜歡的事， 如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊等等。 自然美感引起的情感， 會使准媽媽對生活重新充滿信心。 洗溫水浴或適度做家務活， 也能通過促進血液迴圈消除准媽媽的不良情緒。

(2)釋放煩惱。 准爸爸也可鼓勵准媽媽把煩惱向密友傾訴， 或寫信、寫日記。 必要時， 可找心理醫生進行諮詢及疏導。

(3)鼓勵准媽媽多參加朋友聚會。 准媽媽不應把自己封閉在家裡， 而應多與積極樂觀的朋友接觸， 充分享受與他們在一起的快樂， 讓他們的良好情緒感染自己。

(4)改變形象。 讓准媽媽換一個髮型， 給她買一件新衣服， 重新裝點一下房間， 都會給准媽媽帶來一種新鮮感， 從而改變沮喪的心情。

給准媽媽更多的安慰

很多准准媽媽有嚴重的妊娠反應， 但由於還不適應懷孕， 一點點的妊娠反應都會讓准媽媽沮喪、煩惱。

因此， 准爸爸要積極採取有效措施幫助妻子減輕症狀， 如早晨醒後先讓准媽媽吃一些餅乾或點心，

半小時後再起床;讓准媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果， 少吃油膩甜食， 以少量多餐為好， 做深呼吸也可以緩解嘔吐。

讓准媽媽遠離輻射

越是妊娠早期， 對射線越敏感， 胎兒受害越重， 放射線可引起胎兒畸形， 如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。 所以， 懷孕6周以前要絕對禁止射線照射， 如核醫學檢查、電腦斷層掃描， X光片等， 但若因為未知懷孕而已經有了接觸， 也不要自責， 應做好日後的產檢， 確定是否對胎兒有傷害， 在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。

與准媽媽一起做胎教

音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育， 還能培養兒童對音樂的興趣。 據聽力學家蜜雪兒•克萊門斯的調查發現， 胎寶寶喜歡聽維伐爾地和莫札特的樂曲，

這些輕鬆愉快的樂曲， 可以解除胎寶寶的煩躁情緒， 使胎寶寶的心率趨於穩定;反之， 聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲， 胎寶寶會躁動不安。 讓胎寶寶聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂， 將耳機放在妻子的腹部， 每次15～30分鐘。

培養准媽媽的業餘興趣

除了聽音樂外， 還可以作畫、觀看藝術表演， 以提高藝術修養。 同時， 准爸爸要鼓勵准媽媽加強“專業”學習， 特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習， 如看看兒童讀物， 讀讀外語等。

不要讓准媽媽抽二手煙

如果准爸爸是一位“煙民”， 不僅要在準備懷孕的半年前戒煙， 而且在妻子懷孕期間， 不能讓她生活在丈夫的“煙霧”裡。 抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體，

再通過胎盤對胎寶寶產生危害。 特別是在懷孕早期， 正是胎寶寶器官分化的時候， 易影響胎寶寶的智力發育。 調查資料顯示， 胎寶寶的畸形率與父親的吸煙量成正比。 為了母親和胎寶寶的健康， 做丈夫的要做點犧牲——少吸煙或不吸煙!

除了准爸爸的煙味之外， 專家建議懷孕初的3個月， 准媽媽最好不要自己做飯， 特別要遠離煤氣灶、蜂窩煤等。 因為燃料燃燒時會產生一氧化碳等有害氣體， 烹飪時食用油受熱易產生一些多酊類有害物質， 可造成胎寶寶畸形， 或引發流產。

讓家更具溫馨感

孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期， 容易受外界環境的影響。 准爸爸可以把房間佈置得溫馨舒適一些，

儘量避免環境中的各種有毒有害物質。 比如， 懷孕前後儘量不要裝修房子;家裡帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)儘量遠離臥室;房間要多通風， 保持空氣新鮮;家電操作的工作丈夫要多承擔一些， 避免電磁輻射影響准媽媽;儘量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話;孕期不要用電吹風， 冬天也不要使用電熱毯等等。

讓准媽媽們更“有愛”

准爸爸除了讓准媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片外， 還要多與准媽媽談談胎寶寶的情況， 如一起猜想孩子的小臉蛋是那麼漂亮逗人， 體形是那麼健壯完美。 可別小看這些， 要知道， 這對增加母子生理心理上的聯繫， 增進母子感情都是非常重要的， 尤其是准爸爸要引導准媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶。切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫，母親對胎寶寶有任何厭惡情緒或流產的念頭，都不利於胎寶寶的身心健康。

尤其是准爸爸要引導准媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶。切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫，母親對胎寶寶有任何厭惡情緒或流產的念頭，都不利於胎寶寶的身心健康。