孕期准爸爸如何控制自己的情緒

導讀：孕婦在孕期時， 需要得到准爸爸們的細心呵護。 但是， 往往有些男性在生活中會犯一些常見的錯誤， 導致夫妻關係陷入僵持狀態， 從而影響孕婦的情緒， 進一步影響到胎兒。 所以， 各位准爸爸們在孕婦孕期時要儘量體現的大方得體， 紳士大度。

准爸爸脾氣暴躁

准爸爸脾氣暴躁， 也會導致孕媽們的情緒受影響。 孕婦在精神長期處於緊張和壓抑的狀態， 會嚴重影響准媽媽和胎兒的健康， 並增加准媽媽早產的幾率;對於“急性子”的准爸爸， 和妻子大吵大鬧， 甚至是推搡、舞拳， 這些不僅會造成流產的危險，

准媽媽也會因此陷入絕望的境地， 造成情感和身體上的最大傷害。 殊不知， 精神、情感上的傷害帶來的壞影響， 可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。

小提示：

倒數30秒冷靜法：如果你們又發生了爭吵， 抑或是你認為老婆實在是不可理喻， 在你們的“壞情緒”還沒有升級成為更激烈的打鬥時， 請立刻Stop!此時還有迴旋的餘地， 和她保持1米以上的距離， 看著手錶， 心裡倒數30秒， 什麼也不想， 儘量讓自己平靜一些， 你也可以邊倒數邊做深呼吸。 30秒過去， 你是不是真的不那麼生氣了?如果還有些餘氣未消， 那麼就再倒數30秒吧!

做回憐香惜玉的紳士：平日生活中都是對老婆無微不至的你， 此時怎麼就不能做得更好呢?不說是百依百順，

也得是關愛倍增啊。 親切的笑臉， 暖心的話語， 都會在准媽媽身上化為精神力量。 況且孕期是每個女人最敏感的時期， 雖然也有10個月， 但和你們今後一生的幸福時光比起來， 這會兒的忍讓又算什麼呢。 請相信幸福就在前面， 你一定會做得很好。

不良的生活習性

最新科學研究證實， 除了“吸煙”、“二手煙” 會對人體造成危害， 還有另外一個潛在的殺手——“三手煙”， 即指香煙發散、滯留在牆壁、傢俱、衣服甚至頭髮和皮膚上的有害微粒和氣體， 它們能被人體皮膚吸收。 通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。 即使你只是在室外吸煙， 你們居室的空氣和塵埃中還是能發現尼古丁。 而且它們同樣會通過准媽媽的呼吸道進入血液，

再經胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒的正常發育， 容易發生流產、畸胎和低體重兒。

電腦是現在生活娛樂的常備夥伴。 但你可知道， 電腦開啟時， 顯示器散發出的電磁輻射， 對細胞分裂有破壞作用， 在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。 根據最新的研究報告， 懷孕早期的准媽媽， 每週上機20小時以上， 流產率增加80%， 生出畸形胎兒的機會也大大增加。 當然在准媽媽身旁開電腦也一樣。

小提示：

儘量不抽煙：無論在准媽媽妊娠前還是妊娠後， 准爸爸都不應該吸煙， 如果准爸爸難以做到， 可以使用一些戒煙用品， 如往鼻子裡噴戒煙藥水， 吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。

遠離輻射：在這個特殊時期， 家裡的一些危險“現代科技”應該儘量地進入到休眠狀態，

除了電腦外， 電視、微波爐、手機都是輻射用品。

不要太過頻繁地外出應酬：妻子在懷孕期間會較平時更為敏感和小心眼。 太過頻繁地外出應酬會讓她坐立不安， 並開始胡思亂想。 而且即使最普通的應酬也會佔用你的時間和精力， 如果你也不想參加， 那就以寶寶的名義謝絕吧， 每個人都會理解你的。 如果實在脫不開身， 那就儘早和妻子通個電話， 告訴她你的安排和預計到家時間， 這樣的態度妻子也會格外理解你的。

保持個人衛生， 放棄留鬍鬚的愛好：鬍鬚特別是濃密的鬍鬚， 會吸附並收容許多病菌和空氣中的污染物質， 如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。 准爸爸和准媽媽親密時自然會順便進入到妻子的呼吸道和消化道，

所以為了母嬰健康， 准爸爸們還是放棄做“型男”吧!

性☆禁☆生☆禁☆活不節制

如果性☆禁☆生☆禁☆活頻繁或動作粗暴， 容易刺激子宮收縮， 導致胎膜早破;懷孕最後3個月， 性☆禁☆生☆禁☆活容易把外來病菌帶進陰☆禁☆道， 引起感染， 造成早產， 特別是臨產前1個月， 性☆禁☆生☆禁☆活會加大腹壓， 導致早產、宮內感染、產褥期感染等。 因此， 不能貪圖一時的快樂而惹出麻煩， 所謂小不忍則可能會亂大謀。

小提示：

克制自我：准爸爸在孕期要克制自己， 體貼妻子， 特別是孕早期和孕後期一定要注意減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數。 如果准媽媽以往有自然流產和習慣性流產史更要注意， 臨產前1個月禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

選擇正確時間：相較於孕早期和孕晚期， 孕中期過性☆禁☆生☆禁☆活則相對較安全，但要非常小心，並要節制次數。正常情況下以一週一次為宜，並且應該選擇不壓迫胎寶寶的姿勢，同時使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強烈收縮。

孕期的准爸爸們該怎麼減壓：

一起進孕婦課堂

准爸爸陪同孕媽咪到孕婦學校或相關孕婦課堂聽取全面的孕期知識的講座，以便瞭解和掌握相關知識，對妊娠、生產、養育等問題做到心中有數，並互相交流、溝通，就會減少孕媽咪因不瞭解而產生的恐懼和憂慮。

甜蜜按摩

准爸爸或家人在生活上就要多關心愛護孕媽咪，每天幫助孕媽咪洗浴，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發生。准爸爸在臨睡前(或每天固定時間)給妻子輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她放鬆精神、舒適地進入睡眠。

攜手散步

運動對孕媽咪很重要，特別是在孕晚期，不但有助於順利生產，還可幫助孕媽咪恢復愉悅的心情。准爸爸每天清晨或傍晚陪孕媽咪出去散步，在社區裡或附近的公園裡慢走，也可以適當地做孕婦體操。

貼身守侯

孕晚期比較容易出現意外狀況，准爸爸儘量不在這段時間內去外地出差，陪伴在妻子身邊，使其緩解緊張情緒，保持放鬆、愉快的好心情。

預防保健

准爸爸每週陪伴妻子到醫院接受定期檢查，諮詢保健醫生，與妻子共同做好臨產前的準備。

孕中期過性☆禁☆生☆禁☆活則相對較安全，但要非常小心，並要節制次數。正常情況下以一週一次為宜，並且應該選擇不壓迫胎寶寶的姿勢，同時使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強烈收縮。

孕期的准爸爸們該怎麼減壓：

一起進孕婦課堂

准爸爸陪同孕媽咪到孕婦學校或相關孕婦課堂聽取全面的孕期知識的講座，以便瞭解和掌握相關知識，對妊娠、生產、養育等問題做到心中有數，並互相交流、溝通，就會減少孕媽咪因不瞭解而產生的恐懼和憂慮。

甜蜜按摩

准爸爸或家人在生活上就要多關心愛護孕媽咪，每天幫助孕媽咪洗浴，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發生。准爸爸在臨睡前(或每天固定時間)給妻子輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她放鬆精神、舒適地進入睡眠。

攜手散步

運動對孕媽咪很重要，特別是在孕晚期，不但有助於順利生產，還可幫助孕媽咪恢復愉悅的心情。准爸爸每天清晨或傍晚陪孕媽咪出去散步，在社區裡或附近的公園裡慢走，也可以適當地做孕婦體操。

貼身守侯

孕晚期比較容易出現意外狀況，准爸爸儘量不在這段時間內去外地出差，陪伴在妻子身邊，使其緩解緊張情緒，保持放鬆、愉快的好心情。

預防保健

准爸爸每週陪伴妻子到醫院接受定期檢查，諮詢保健醫生，與妻子共同做好臨產前的準備。