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孕期准爸爸應該怎麼做?

當你得知自己就要當爸爸的那一刻, 在激動、興奮、慌亂、期待之餘是否發現你的一些保護過度、保護不當、不良生活習慣等都可能給家裡這個“一級保護”造成傷害呢?據調查證明, 有相當一部分准媽媽在孕期出現異常的肇事者, 恰恰就是這些准爸爸。 小心翼翼的爸爸們到底犯了什麼錯?

一、保護過度

常犯程度:★★★★★★

准爸爸陳詞

“妻子懷孕了, 作為丈夫自然要把所有的關注力都集中在這位准媽媽身上, 仔仔細細, 小心翼翼。 准媽媽活動越少越好, 吃得是越多越好。 家務活自個兒全包攬下來, 千萬不能讓媽媽累著,

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出去上班自然被嚴令禁止, 萬一坐車時被擠被碰著怎麼辦?外出自然也是越少越好, 室外細菌多, 灰塵多, 而且怎麼可以讓她一個人出去, 所以還是安心呆在家裡這樣我才能放心!”

誤區點評

生命在於運動!當准媽媽運動的時候, 胎兒同樣也在運動!並且孩子今後的協調性, 身體平衡的能力, 甚至是體質的好壞, 很大程度都取決於他在胎兒期孕婦的運動表現。 准爸爸極度關心准媽媽的心情是可以理解的, 可是一味地包活攬活, 不讓准媽媽做一丁點體力勞動的做法是不可取的。 其實, 准媽媽活動過少, 會導致體質變弱, 不僅可增加難產的發生率, 還不利於胎寶寶的生長發育。 而且過度飲食、少量運動還會促使胎兒體重增加過快,

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造成大體重兒, 增加准媽媽的分娩難度和施行剖宮產的幾率。 另外准媽媽孕期體力活動過少, 腹肌收縮力減弱, 分娩時產力不足, 這些都是過度保護的結果。

正確做法

1. 制定適合准媽媽的運動計畫:准媽媽做運動、做家務的一個大前提, 就是要做好保護, 並且要不斷根據孕期調整運動強度。 懷孕前8周, 要避免時間長強度大的運動, 戶外散步、去不太擁擠的超市購物, 都是緩解壓力、鍛煉身體的好方法。 但時間最好不要超過1小時。 10~30周時, 准媽媽運動時間可根據自身情況適當延長。

2. 准媽媽可以選擇的運動形式:除了散步等較常規的休閒運動, 准媽媽還可以選擇一些比較柔和的項目, 比如舒緩的韻律操, 輕柔的形體舞等,

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它不僅對孩子今後的身體協調性和平衡能力大有益處, 同時還可以促進胎兒大腦的發育。 練習助產保健操、孕期瑜伽, 以及懷孕後期可選擇一些適當的水中運動, 對準媽媽順利分娩很有幫助。 而如果准爸爸也能一起參加的話, 那更可以提高准媽媽的積極性。

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二、不良生活習慣

常犯程度:★★★★★

准爸爸陳詞

“我知道抽煙對孕婦和胎兒都不好, 所以我從來不在家中吸煙, 實在忍不住地時候, 我也只是躲到陽臺上或樓下過過癮, 回到妻子身邊的時候身上基本都沒有煙味了。 除此之外, 每個週末的娛樂活動我也取消了, 一律在家裡陪老婆,

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陪他一起看電視, 玩電腦, 這樣總能算上合格的老公、父親吧?”

誤區點評

如今, 隨著孕期健康知識的普及, 大多數准爸爸對於“不吸煙”這件事都已經有了很高的覺悟。 但你知道嗎, 最新科學研究證實, 除了“吸煙”、“二手煙”會對人體造成危害, 還有另外一個潛在的殺手——“三手煙”, 即指香煙發散、滯留在牆壁、傢俱、衣服甚至頭髮和皮膚上的有害微粒和氣體, 它們能被人體皮膚吸收。 通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。 即使你只是在室外吸煙, 你們居室的空氣和塵埃中還是能發現尼古丁。 而且它們同樣會通過准媽媽的呼吸道進入血液, 再經胎盤進入胎兒體內, 影響胎兒的正常發育,

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容易發生流產、畸胎和低體重兒。

電腦是現在生活娛樂的常備夥伴。 但你可知道, 電腦開啟時, 顯示器散發出的電磁輻射, 對細胞分裂有破壞作用, 在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。 根據最新的研究報告, 懷孕早期的准媽媽, 每週上機20小時以上, 流產率增加80%, 生出畸形胎兒的機會也大大增加。 當然在准媽媽身旁開電腦也一樣。

正確做法

1. 儘量不抽煙:無論在准媽媽妊娠前還是妊娠後, 准爸爸都不應該吸煙, 如果准爸爸難以做到, 可以使用一些戒煙用品, 如往鼻子裡噴戒煙藥水, 吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。

2. 遠離輻射:在這個特殊時期, 家裡的一些危險“現代科技”應該儘量地進入到休眠狀態, 除了電腦外, 電視、微波爐、手機都是輻射用品。

3. 不要太過頻繁地外出應酬:妻子在懷孕期間會較平時更為敏感和小心眼。太過頻繁地外出應酬會讓她坐立不安,並開始胡思亂想。而且即使最普通的應酬也會佔用你的時間和精力,如果你也不想參加,那就以寶寶的名義謝絕吧,每個人都會理解你的。如果實在脫不開身,那就儘早和妻子通個電話,告訴她你的安排和預計到家時間,這樣的態度妻子也會格外理解你的。

4. 保持個人衛生,放棄留鬍鬚的愛好:鬍鬚特別是濃密的鬍鬚,會吸附並收容許多病菌和空氣中的污染物質,如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。准爸爸和准媽媽親密時自然會順便進入到妻子的呼吸道和消化道,所以為了母嬰健康,准爸爸們還是放棄做“型男”吧!

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三、保護不當

常犯程度:★★★★

准爸爸陳詞

“既然保護太過不是什麼好事,那我們就順其自然吧,反正我倒是覺得懷孕也沒什麼大不了的,況且我老婆還是挺皮實、挺堅強的。”

誤區點評

太過小心翼翼確是沒必要,但粗心大意也是絕對不可以的。不管原來你們在一起玩得多High,但現在一定要收斂起來。因為很多時候,都是由這些不起眼的小事情造成的母子意外。下面,我們就列出了幾件准爸爸和准媽媽容易忽略的,但後果會很嚴重的事情。對照一下,看你們有沒有“不當”情況發生:

1. 讓妻子搬重物、爬梯子登高。

2. 讓妻子和你一起看恐怖片、恐怖小說。

3. 帶她去遊樂場做碰碰車、激流勇進,甚至是過山車。反正她想玩的就跟著。

4. 讓她陪你一起熬夜。

5. 外出就餐或參加聚會時妻子也可以喝些酒。

6. 和朋友K歌超過2小時。

7. 泡熱水浴(水溫超過39℃)1小時以上。

正確做法

做個好管家:平時被妻子照顧慣了的你,在這會兒不免有些手忙腳亂。別著急,好好研究一下專業書籍和育兒雜誌,從中找到你要瞭解的事情。在掌握了理論知識後,你就可以根據妻子的實際情況幫她規劃孕期生活了。哪些是她可以做的,哪些是絕對不允許的;哪些是她身體條件可以承擔的,哪些對她來說是具有危險的。無論通過何種途徑,一定要看管好准媽媽,拿起你的威嚴,嚴格把關。

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四、壞情緒

常犯程度:★★★

准爸爸陳詞

“在老婆懷孕的這段時間裡,我深感作為一家之主的職責,為了賺夠寶貝兒子的奶粉錢,讓她們母子倆在物質上獲得更多的保障,所以在這段時間裡工作自然是要比平時更加的辛苦和賣力,我想只要是通情達理的妻子都應該理解體恤丈夫的這番苦心的,可沒想到她不但不理解,還因我下班回家晚和我鬧彆扭,發脾氣,我真覺得她不可理喻!”

誤區點評

孕期是女人一生中會產生許多微妙變化的一個階段,相比於身體外形的改變,其實更多的是卻是內在的改變,情緒就是其中變化最強烈的。兩個人的安危、健康,全家人的期許等等,這時都系在她一個人身上,她的壓力可想而知。當你面對老婆間斷性地喪失理智,你是和她一樣火冒三丈、各不相讓?還是對妻子的煩躁冷言冷語,那真是大錯而特錯了。精神長期處於緊張和壓抑的狀態,會嚴重影響准媽媽和胎兒的健康,並增加准媽媽早產的幾率;對於“急性子”的准爸爸,和妻子大吵大鬧,甚至是推搡、舞拳,這些不僅會造成流產的危險,准媽媽也會因此陷入絕望的境地,造成情感和身體上的最大傷害。殊不知,精神、情感上的傷害帶來的壞影響,可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。

正確做法

1. 倒數30秒冷靜法:如果你們又發生了爭吵,抑或是你認為老婆實在是不可理喻,在你們的“壞情緒”還沒有升級成為更激烈的打鬥時,請立刻Stop!此時還有迴旋的餘地,和她保持1米以上的距離,看著手錶,心裡倒數30秒,什麼也不想,儘量讓自己平靜一些,你也可以邊倒數邊做深呼吸。30秒過去,你是不是真的不那麼生氣了?如果還有些餘氣未消,那麼就再倒數30秒吧!

2. 做回憐香惜玉的紳士:平日生活中都是對老婆無微不至的你,此時怎麼就不能做得更好呢?不說是百依百順,也得是關愛倍增啊。親切的笑臉,暖心的話語,都會在准媽媽身上化為精神力量。況且孕期是每個女人最敏感的時期,雖然也有10個月,但和你們今後一生的幸福時光比起來,這會兒的忍讓又算什麼呢。請相信幸福就在前面,你一定會做得很好。

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五、性☆禁☆生☆禁☆活不節

常犯程度:★★

准爸爸陳詞

“現在老婆懷孕了,一開始還能忍受,時間一長難免身體又會缺乏自製力,但我覺得只要稍加注意,動作溫柔點應該就沒有什麼太大問題的……”

誤區點評

孕期適當、舒適的性☆禁☆生☆禁☆活不但能增進夫妻感情,還可以促進胎兒的生長發育,但由於准媽媽孕期各階段生理和心理都會發生變化,因此性☆禁☆生☆禁☆活的頻率也必須隨之調整變化。有些丈夫不懂或缺乏自製力,在妻子懷孕初期和後期性☆禁☆生☆禁☆活不加節制,結果引起流產、早產和宮內感染。資料表明,有10%~18%的流產是由於孕期性☆禁☆生☆禁☆活不當所造成。因為在懷孕前3個月時,胎盤還未完全形成,胚胎組織在子宮壁上附著得還不夠牢固,如果性☆禁☆生☆禁☆活頻繁或動作粗暴,容易刺激子宮收縮,導致胎膜早破;懷孕最後3個月,性☆禁☆生☆禁☆活容易把外來病菌帶進陰☆禁☆道,引起感染,造成早產,特別是臨產前1個月,性☆禁☆生☆禁☆活會加大腹壓,導致早產、宮內感染、產褥期感染等。因此,不能貪圖一時的快樂而惹出麻煩,所謂小不忍則可能會亂大謀。

正確做法

1. 克制自我:准爸爸在孕期要克制自己,體貼妻子,特別是孕早期和孕後期一定要注意減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數。如果准媽媽以往有自然流產和習慣性流產史更要注意,臨產前1個月禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

2. 選擇正確時間:相較於孕早期和孕晚期,孕中期過性☆禁☆生☆禁☆活則相對較安全,但要非常小心,並要節制次數。正常情況下以一週一次為宜,並且應該選擇不壓迫胎寶寶的姿勢,同時使用避孕套,以免精液中的前列腺素刺激子宮,引起強烈收縮。

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孕期准爸爸該幫些什麼忙

量宮底

妻子排尿後,取仰臥位,兩腿屈曲,丈夫可用卷尺測量妻子恥骨聯合上沿至子宮底的距離。自妊娠20周開始,每週一次,一般每週增加1釐米。到36周時,由於胎頭入盆,宮底上升速度減慢,或略有下降。宮底升高的速度,反應了胎兒生長和羊水等情況,如有過快或過慢的情況,應當請醫生檢查。

聽胎心音

妻子仰臥位,兩腿伸直,丈夫可直接用耳朵或木聽筒貼在妻子腹壁上聽胎心音,其聲響是滴答、滴答的跳動,一般每分鐘為120~160次。過快、過慢或不規則,均屬異常現象。

數胎動

妻子仰臥或左側臥位。丈夫兩手掌放在妻子的腹壁上可感覺到胎兒有伸手、蹬腿等活動,即胎動。胎動一般在懷孕後4個月時開始,7~8個月較明顯,其次是一天有兩個高峰,一個在下午7~9時,一個是午夜11時至淩晨1時,早晨最低,胎動是胎兒健康狀況良好的一種表現。

稱體重

從妻子懷孕28周開始,可每週測量一次體重,一般每週可增加500克。孕婦體重過重或不增加,都是不正常的表現,孕婦應到醫院請醫生檢查,幫助找原因。

准爸爸應協助的事項

懷孕2-3個月時:

一、 孕吐時給予協助,幫太太尋找任何她可能接受的食物。

二、 安撫並鼓勵太太不安的情緒。

三、 陪太太做第一次產檢。

懷孕4個月時:

一、 孕吐結束會胃口大開,請幫忙料理飲食。

二、 瞭解孕婦所需的健康生活注意幫太太維持生活的規律。

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懷孕5個月時:

一、 做好當爸爸的心理準備。

二、 體貼太太。

三、 常和太太談論母親的角色。

懷孕6個月時:

一、 決定生產的地方。

二、 安排太太繼續上班後的育兒問題。

三、 寶寶出生後的家庭規劃。

懷孕7個月時:

一、 學習生產的正確知識。

二、 認清產後先生所應扮演的角色。

三、 生產時的聯絡方法,生產時該帶的東西都該準備了。

懷孕8個月時:

一、 決定好寶寶的名字。

二、 學習有關新生兒的知識。

三、 熟悉日常生活,在太太生產時能扛起所有雜事。

懷孕9個月時:

一、 幫太太按摩減輕身體的不適。

二、 陪太太散步、爬樓梯,以利生產。

三、 學習有關嬰兒身心發育的知識。

懷孕10個月時:

一、 使家人和公司之間的聯繫暢通。

二、 陪太太做最後一次產檢。

三、 學習分娩異常和有關的疾病。

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3. 不要太過頻繁地外出應酬:妻子在懷孕期間會較平時更為敏感和小心眼。太過頻繁地外出應酬會讓她坐立不安,並開始胡思亂想。而且即使最普通的應酬也會佔用你的時間和精力,如果你也不想參加,那就以寶寶的名義謝絕吧,每個人都會理解你的。如果實在脫不開身,那就儘早和妻子通個電話,告訴她你的安排和預計到家時間,這樣的態度妻子也會格外理解你的。

4. 保持個人衛生,放棄留鬍鬚的愛好:鬍鬚特別是濃密的鬍鬚,會吸附並收容許多病菌和空氣中的污染物質,如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。准爸爸和准媽媽親密時自然會順便進入到妻子的呼吸道和消化道,所以為了母嬰健康,准爸爸們還是放棄做“型男”吧!

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三、保護不當

常犯程度:★★★★

准爸爸陳詞

“既然保護太過不是什麼好事,那我們就順其自然吧,反正我倒是覺得懷孕也沒什麼大不了的,況且我老婆還是挺皮實、挺堅強的。”

誤區點評

太過小心翼翼確是沒必要,但粗心大意也是絕對不可以的。不管原來你們在一起玩得多High,但現在一定要收斂起來。因為很多時候,都是由這些不起眼的小事情造成的母子意外。下面,我們就列出了幾件准爸爸和准媽媽容易忽略的,但後果會很嚴重的事情。對照一下,看你們有沒有“不當”情況發生:

1. 讓妻子搬重物、爬梯子登高。

2. 讓妻子和你一起看恐怖片、恐怖小說。

3. 帶她去遊樂場做碰碰車、激流勇進,甚至是過山車。反正她想玩的就跟著。

4. 讓她陪你一起熬夜。

5. 外出就餐或參加聚會時妻子也可以喝些酒。

6. 和朋友K歌超過2小時。

7. 泡熱水浴(水溫超過39℃)1小時以上。

正確做法

做個好管家:平時被妻子照顧慣了的你,在這會兒不免有些手忙腳亂。別著急,好好研究一下專業書籍和育兒雜誌,從中找到你要瞭解的事情。在掌握了理論知識後,你就可以根據妻子的實際情況幫她規劃孕期生活了。哪些是她可以做的,哪些是絕對不允許的;哪些是她身體條件可以承擔的,哪些對她來說是具有危險的。無論通過何種途徑,一定要看管好准媽媽,拿起你的威嚴,嚴格把關。

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孕期是女人一生中會產生許多微妙變化的一個階段,相比於身體外形的改變,其實更多的是卻是內在的改變,情緒就是其中變化最強烈的。兩個人的安危、健康,全家人的期許等等,這時都系在她一個人身上,她的壓力可想而知。當你面對老婆間斷性地喪失理智,你是和她一樣火冒三丈、各不相讓?還是對妻子的煩躁冷言冷語,那真是大錯而特錯了。精神長期處於緊張和壓抑的狀態,會嚴重影響准媽媽和胎兒的健康,並增加准媽媽早產的幾率;對於“急性子”的准爸爸,和妻子大吵大鬧,甚至是推搡、舞拳,這些不僅會造成流產的危險,准媽媽也會因此陷入絕望的境地,造成情感和身體上的最大傷害。殊不知,精神、情感上的傷害帶來的壞影響,可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。

正確做法

1. 倒數30秒冷靜法:如果你們又發生了爭吵,抑或是你認為老婆實在是不可理喻,在你們的“壞情緒”還沒有升級成為更激烈的打鬥時,請立刻Stop!此時還有迴旋的餘地,和她保持1米以上的距離,看著手錶,心裡倒數30秒,什麼也不想,儘量讓自己平靜一些,你也可以邊倒數邊做深呼吸。30秒過去,你是不是真的不那麼生氣了?如果還有些餘氣未消,那麼就再倒數30秒吧!

2. 做回憐香惜玉的紳士:平日生活中都是對老婆無微不至的你,此時怎麼就不能做得更好呢?不說是百依百順,也得是關愛倍增啊。親切的笑臉,暖心的話語,都會在准媽媽身上化為精神力量。況且孕期是每個女人最敏感的時期,雖然也有10個月,但和你們今後一生的幸福時光比起來,這會兒的忍讓又算什麼呢。請相信幸福就在前面,你一定會做得很好。

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“現在老婆懷孕了,一開始還能忍受,時間一長難免身體又會缺乏自製力,但我覺得只要稍加注意,動作溫柔點應該就沒有什麼太大問題的……”

誤區點評

孕期適當、舒適的性☆禁☆生☆禁☆活不但能增進夫妻感情,還可以促進胎兒的生長發育,但由於准媽媽孕期各階段生理和心理都會發生變化,因此性☆禁☆生☆禁☆活的頻率也必須隨之調整變化。有些丈夫不懂或缺乏自製力,在妻子懷孕初期和後期性☆禁☆生☆禁☆活不加節制,結果引起流產、早產和宮內感染。資料表明,有10%~18%的流產是由於孕期性☆禁☆生☆禁☆活不當所造成。因為在懷孕前3個月時,胎盤還未完全形成,胚胎組織在子宮壁上附著得還不夠牢固,如果性☆禁☆生☆禁☆活頻繁或動作粗暴,容易刺激子宮收縮,導致胎膜早破;懷孕最後3個月,性☆禁☆生☆禁☆活容易把外來病菌帶進陰☆禁☆道,引起感染,造成早產,特別是臨產前1個月,性☆禁☆生☆禁☆活會加大腹壓,導致早產、宮內感染、產褥期感染等。因此,不能貪圖一時的快樂而惹出麻煩,所謂小不忍則可能會亂大謀。

正確做法

1. 克制自我:准爸爸在孕期要克制自己,體貼妻子,特別是孕早期和孕後期一定要注意減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數。如果准媽媽以往有自然流產和習慣性流產史更要注意,臨產前1個月禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

2. 選擇正確時間:相較於孕早期和孕晚期,孕中期過性☆禁☆生☆禁☆活則相對較安全,但要非常小心,並要節制次數。正常情況下以一週一次為宜,並且應該選擇不壓迫胎寶寶的姿勢,同時使用避孕套,以免精液中的前列腺素刺激子宮,引起強烈收縮。

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量宮底

妻子排尿後,取仰臥位,兩腿屈曲,丈夫可用卷尺測量妻子恥骨聯合上沿至子宮底的距離。自妊娠20周開始,每週一次,一般每週增加1釐米。到36周時,由於胎頭入盆,宮底上升速度減慢,或略有下降。宮底升高的速度,反應了胎兒生長和羊水等情況,如有過快或過慢的情況,應當請醫生檢查。

聽胎心音

妻子仰臥位,兩腿伸直,丈夫可直接用耳朵或木聽筒貼在妻子腹壁上聽胎心音,其聲響是滴答、滴答的跳動,一般每分鐘為120~160次。過快、過慢或不規則,均屬異常現象。

數胎動

妻子仰臥或左側臥位。丈夫兩手掌放在妻子的腹壁上可感覺到胎兒有伸手、蹬腿等活動,即胎動。胎動一般在懷孕後4個月時開始,7~8個月較明顯,其次是一天有兩個高峰,一個在下午7~9時,一個是午夜11時至淩晨1時,早晨最低,胎動是胎兒健康狀況良好的一種表現。

稱體重

從妻子懷孕28周開始,可每週測量一次體重,一般每週可增加500克。孕婦體重過重或不增加,都是不正常的表現,孕婦應到醫院請醫生檢查,幫助找原因。

准爸爸應協助的事項

懷孕2-3個月時:

一、 孕吐時給予協助,幫太太尋找任何她可能接受的食物。

二、 安撫並鼓勵太太不安的情緒。

三、 陪太太做第一次產檢。

懷孕4個月時:

一、 孕吐結束會胃口大開,請幫忙料理飲食。

二、 瞭解孕婦所需的健康生活注意幫太太維持生活的規律。

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懷孕5個月時:

一、 做好當爸爸的心理準備。

二、 體貼太太。

三、 常和太太談論母親的角色。

懷孕6個月時:

一、 決定生產的地方。

二、 安排太太繼續上班後的育兒問題。

三、 寶寶出生後的家庭規劃。

懷孕7個月時:

一、 學習生產的正確知識。

二、 認清產後先生所應扮演的角色。

三、 生產時的聯絡方法,生產時該帶的東西都該準備了。

懷孕8個月時:

一、 決定好寶寶的名字。

二、 學習有關新生兒的知識。

三、 熟悉日常生活,在太太生產時能扛起所有雜事。

懷孕9個月時:

一、 幫太太按摩減輕身體的不適。

二、 陪太太散步、爬樓梯,以利生產。

三、 學習有關嬰兒身心發育的知識。

懷孕10個月時:

一、 使家人和公司之間的聯繫暢通。

二、 陪太太做最後一次產檢。

三、 學習分娩異常和有關的疾病。

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