四季養生閱讀配圖
懷孕了對於女人來說是很幸福但同時也是痛苦的。 身體上和生活上都嚴重受到牽制，
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測試：你是個好爸爸嗎?
1、妻子懷孕了， 你是否願意為此改變一些老習慣， 如抽煙、喝酒、打麻將、不再早出晚歸?
2、你是否清楚妻子懷孕期間， 何時可以過性☆禁☆生☆禁☆活， 何時嚴禁性☆禁☆生☆禁☆活?
3、懷孕會給女性帶來很多變化：體毛增多、皮膚變黑、視力下降， 臉上長出蝴蝶斑……你能接受這些變化嗎?
4、懷孕期間妻子情緒不穩定， 多夢、焦慮、易怒， 遇到上述情況， 你會嗔怪她嗎?
5、隨著胎兒的發育， 准媽媽食欲大增， 你瞭解如何才能保證妻子營養的充足與均衡嗎?
6、寶寶出生後需要很多物品， 如奶瓶、尿布、體溫計等， 你能一口氣說出10種以上嬰兒必需品嗎?
7、你是否經常撫摸尚在媽媽腹中的寶寶，
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8、預產期通常不精確， 妻子臨產前， 你是否已選好醫院並弄清楚到達醫院所需的時間， 以及一路上的交通狀況?
9、你會去陪產嗎?
10、你是否清楚陪產時應該怎麼做?
11、你會陪妻子去“媽媽教室”聽課嗎?或者購買相關的書籍光碟學習孕產知識?
12、隨著寶寶降生， 生活秩序將被打亂， 家務會增多， 你是否有心理準備?
13、寶寶的出現， 會將甜蜜的二人世界變為忙碌的三人世界。 看到妻子將很大一部分注意力和愛放在寶寶身上， 你能忍受“被冷落”的感覺嗎?
測試說明
每回答一個“是”得1分， 回答一個“否”的0分。
得分在7分以上及格， 9分以上優秀， 如果在7分以下， 您就需要努力了。
妻子懷孕了准爸爸可以做什麼
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一、在物質上准爸爸可以做些什麼
1、戒煙戒酒戒咖啡：計畫懷孕後， 准爸爸要加強營養， 精力充沛， 飲食要全面均衡， 避免被污染的食物， 少近煙酒和咖啡， 這樣才能使精卵強壯， 為受孕和優生創造必要條件。 如果准爸爸此時生病了， 就要推遲懷孕計畫。
2、避免准媽媽與寵物接觸：這個時候， 妻子已經懷孕了。 如果家裡有貓狗， 要儘量避免准媽媽與寵物接觸。 此時胎寶寶十分脆弱， 要保證准媽媽遠離噪音和震動， 遠離電磁輻射， 不要與准媽媽爭執以保證她有良好的情緒。
3、孕早期避免性☆禁☆生☆禁☆活：孕早期准媽媽妊娠反應強烈， 常會出現嘔吐、頭暈、懶散等症狀， 准爸爸一定要細心照顧， 體貼入微。 同時與准媽媽一起進行胎教。
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4、讓准媽媽少做些家務：准爸爸要關心體貼准媽媽， 多陪伴她， 説明和分擔部分家務， 使准媽媽有充足的睡眠和休息時間。 盡可能讓准媽媽情緒愉快， 有利於胎寶寶的發育。
5、為准媽媽按摩吧：准爸爸可以學幾招按摩的方法， 為准媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。 因為准媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力， 通過按摩可以緩解這些症狀， 幫助准媽媽消除緊張感、放鬆自己、調整心情。
6、陪她一起鍛煉吧：懷孕4個月， 胎寶寶的狀態已較穩定， 這時准媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和准媽媽都有好處。 准爸爸最好能陪著准媽媽一起鍛煉， 以便隨時照顧她。
7、學會聽胎心很重要：到了孕中期，
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8、試著跟胎寶寶說話：從16周到19周， 胎寶寶的聽力形成， 此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”， 准爸爸可以和准媽媽一起每天跟胎兒說說話。 而且准爸爸用手觸摸准媽媽的腹部時， 還能感覺到胎兒輕微的反應。
9、給胎寶寶講故事：准爸爸可以跟准媽媽一起做胎教， 每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽， 借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。
10、陪准媽媽一起去產檢：准媽媽的肚子越來越大了， 准爸爸要儘量多分擔一些家務活， 不要讓准媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性，提醒准媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。
11、一起挑選懷孕用品：准爸爸可以陪准媽媽去買孕婦裝，如果准媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟准媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。
12、與寶寶一起聽音樂：繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒准媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪准媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。
13、為分娩做好準備：准爸爸要為妻子分娩做好全面的準備，幫助妻子消除對分娩的恐懼心理，保證准媽媽的營養和休息，為分娩繼續能量，做好家庭監護，以防早產。
14、準備好待產包：由於孕9月有早產可能，准爸爸要做好一切準備，包括去醫院要帶的物品，去分娩醫院的聯繫電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當准媽媽發生早產徵兆，准爸爸要迅速行動。
15、一定要攜帶手機：為防止准媽媽在家中無人時突然發生陣痛或破水，准爸爸要為妻子建立緊急聯絡方式，並隨身攜帶手機，最好給妻子預留計程車的電話號碼或住在附件的親朋好友，必要時協助送醫院。
16、請教一下有經驗的朋友：准爸爸可以向有著順利分娩經驗的人請教，並把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想像寶寶有多可愛，用精神上的美好想像來克服准媽媽的焦慮和不安。准爸爸知識
17、帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。
18、可以規劃一個輕鬆、安全的旅遊。
19、陪太太參加產前媽媽教室，多瞭解孕期及生產知識。
20、若已知胎兒的性別，就可以開始命名了。
21、太太可能出現乳☆禁☆房腫脹和妊娠紋，幫她按摩乳☆禁☆房、在她的肚子擦乳液。
22、參加產前媽媽教室，學習拉梅茲分娩呼吸法、認識生產預兆、瞭解生產過程。
23、不要外出旅行，因為此時行動不便，而且隨時會生產。若太太在上班，規劃好請產假的時機。若太太產後要上班，先找好保姆。和醫師、太太決定生產方式。準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。
24、讓太太可以隨時找得到，因為隨時都可能會生產。
不要讓准媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性，提醒准媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。
11、一起挑選懷孕用品：准爸爸可以陪准媽媽去買孕婦裝，如果准媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟准媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。
12、與寶寶一起聽音樂：繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒准媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪准媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。
13、為分娩做好準備：准爸爸要為妻子分娩做好全面的準備，幫助妻子消除對分娩的恐懼心理，保證准媽媽的營養和休息，為分娩繼續能量，做好家庭監護，以防早產。
14、準備好待產包：由於孕9月有早產可能，准爸爸要做好一切準備，包括去醫院要帶的物品，去分娩醫院的聯繫電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當准媽媽發生早產徵兆，准爸爸要迅速行動。
15、一定要攜帶手機：為防止准媽媽在家中無人時突然發生陣痛或破水，准爸爸要為妻子建立緊急聯絡方式，並隨身攜帶手機，最好給妻子預留計程車的電話號碼或住在附件的親朋好友，必要時協助送醫院。
16、請教一下有經驗的朋友：准爸爸可以向有著順利分娩經驗的人請教，並把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想像寶寶有多可愛，用精神上的美好想像來克服准媽媽的焦慮和不安。准爸爸知識
17、帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。
18、可以規劃一個輕鬆、安全的旅遊。
19、陪太太參加產前媽媽教室，多瞭解孕期及生產知識。
20、若已知胎兒的性別，就可以開始命名了。
21、太太可能出現乳☆禁☆房腫脹和妊娠紋，幫她按摩乳☆禁☆房、在她的肚子擦乳液。
22、參加產前媽媽教室，學習拉梅茲分娩呼吸法、認識生產預兆、瞭解生產過程。
23、不要外出旅行，因為此時行動不便，而且隨時會生產。若太太在上班，規劃好請產假的時機。若太太產後要上班，先找好保姆。和醫師、太太決定生產方式。準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。
24、讓太太可以隨時找得到，因為隨時都可能會生產。