養生之道網導讀：
孕期准爸爸要注意什麼呢？整個孕期對於孕媽媽來說， 都是艱難的。 而作為爸爸有責任為孕媽媽分擔壓力。 那麼孕期准爸爸要注意什麼呢？下面小編為您介紹。當你得知自己就要當爸爸的那一刻， 在激動、興奮、慌亂、期待之餘是否發現你的一些保護過度、保護不當、不良生活習慣等都可能給家裡這個“一級保護”造成傷害呢？據調查證明， 有相當一部分准媽媽在孕期出現異常的肇事者， 恰恰就是這些准爸爸。 小心翼翼的爸爸們到底犯了什麼錯？
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一、上榜理由：不良生活習慣
1、准爸爸陳詞
“我知道抽煙對孕婦和胎兒都不好， 所以我從來不在家中吸煙， 實在忍不住地時候， 我也只是躲到陽臺上或樓下過過癮， 回到妻子身邊的時候身上基本都沒有煙味了。 除此之外， 每個週末的娛樂活動我也取消了， 一律在家裡陪老婆， 陪他一起看電視，
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2、誤區點評
如今， 隨著孕期健康知識的普及， 大多數准爸爸對於“不吸煙”這件事都已經有了很高的覺悟。 但你知道嗎， 最新科學研究證實， 除了“吸煙”、“二手煙”會對人體造成危害， 還有另外一個潛在的殺手——“三手煙”， 即指香煙發散、滯留在牆壁、傢俱、衣服甚至頭髮和皮膚上的有害微粒和氣體， 它們能被人體皮膚吸收。 通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。 即使你只是在室外吸煙， 你們居室的空氣和塵埃中還是能發現尼古丁。 而且它們同樣會通過准媽媽的呼吸道進入血液， 再經胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒的正常發育， 容易發生流產、畸胎和低體重兒。
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電腦是現在生活娛樂的常備夥伴。 但你可知道， 電腦開啟時， 顯示器散發出的電磁輻射， 對細胞分裂有破壞作用， 在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。 根據最新的研究報告， 懷孕早期的准媽媽， 每週上機20小時以上， 流產率增加80%， 生出畸形胎兒的機會也大大增加。 當然在准媽媽身旁開電腦也一樣。
3、正確做法
（1）儘量不抽煙：無論在准媽媽妊娠前還是妊娠後， 准爸爸都不應該吸煙， 如果准爸爸難以做到， 可以使用一些戒煙用品， 如往鼻子裡噴戒煙藥水， 吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。
（2）遠離輻射：在這個特殊時期， 家裡的一些危險“現代科技”應該儘量地進入到休眠狀態， 除了電腦外， 電視、微波爐、手機都是輻射用品。
（3）不要太過頻繁地外出應酬：妻子在懷孕期間會較平時更為敏感和小心眼。
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（4）保持個人衛生， 放棄留鬍鬚的愛好：鬍鬚特別是濃密的鬍鬚， 會吸附並收容許多病菌和空氣中的污染物質， 如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。 准爸爸和准媽媽親密時自然會順便進入到妻子的呼吸道和消化道， 所以為了母嬰健康， 准爸爸們還是放棄做“型男”吧！
二、上榜理由：保護不當
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1、准爸爸陳詞
“既然保護太過不是什麼好事， 那我們就順其自然吧， 反正我倒是覺得懷孕也沒什麼大不了的， 況且我老婆還是挺皮實、挺堅強的。 ”
2、誤區點評
太過小心翼翼確是沒必要， 但粗心大意也是絕對不可以的。 不管原來你們在一起玩得多high， 但現在一定要收斂起來。 因為很多時候， 都是由這些不起眼的小事情造成的母子意外。 下面， 我們就列出了幾件准爸爸和准媽媽容易忽略的， 但後果會很嚴重的事情。 對照一下， 看你們有沒有“不當”情況發生：
（1）讓妻子搬重物、爬梯子登高。
（2）讓妻子和你一起看恐怖片、恐怖小說。
（3）帶她去遊樂場做碰碰車、激流勇進， 甚至是過山車。 反正她想玩的就跟著。
（4）讓她陪你一起熬夜。
（5）外出就餐或參加聚會時妻子也可以喝些酒。
（6）和朋友k歌超過2小時。
（7）泡熱水浴（水溫超過39℃）1小時以上。
3、正確做法
做個好管家：平時被妻子照顧慣了的你，在這會兒不免有些手忙腳亂。別著急，好好研究一下專業書籍和育兒雜誌，從中找到你要瞭解的事情。在掌握了理論知識後，你就可以根據妻子的實際情況幫她規劃孕期生活了。哪些是她可以做的，哪些是絕對不允許的；哪些是她身體條件可以承擔的，哪些對她來說是具有危險的。無論通過何種途徑，一定要看管好准媽媽，拿起你的威嚴，嚴格把關。
三、上榜理由：壞情緒
1、准爸爸陳詞
“在老婆懷孕的這段時間裡，我深感作為一家之主的職責，為了賺夠寶貝兒子的奶粉錢，讓她們母子倆在物質上獲得更多的保障，所以在這段時間裡工作自然是要比平時更加的辛苦和賣力，我想只要是通情達理的妻子都應該理解體恤丈夫的這番苦心的，可沒想到她不但不理解，還因我下班回家晚和我鬧彆扭，發脾氣，我真覺得她不可理喻！”
2、誤區點評
孕期是女人一生中會產生許多微妙變化的一個階段，相比於身體外形的改變，其實更多的是卻是內在的改變，情緒就是其中變化最強烈的。兩個人的安危、健康，全家人的期許等等，這時都系在她一個人身上，她的壓力可想而知。當你面對老婆間斷性地喪失理智，你是和她一樣火冒三丈、各不相讓？還是對妻子的煩躁冷言冷語，那真是大錯而特錯了。精神長期處於緊張和壓抑的狀態，會嚴重影響准媽媽和胎兒的健康，並增加准媽媽早產的幾率；對於“急性子”的准爸爸，和妻子大吵大鬧，甚至是推搡、舞拳，這些不僅會造成流產的危險，准媽媽也會因此陷入絕望的境地，造成情感和身體上的最大傷害。殊不知，精神、情感上的傷害帶來的壞影響，可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。
3、正確做法
（1）倒數30秒冷靜法：如果你們又發生了爭吵，抑或是你認為老婆實在是不可理喻，在你們的“壞情緒”還沒有升級成為更激烈的打鬥時，請立刻stop!此時還有迴旋的餘地，和她保持1米以上的距離，看著手錶，心裡倒數30秒，什麼也不想，儘量讓自己平靜一些，你也可以邊倒數邊做深呼吸。30秒過去，你是不是真的不那麼生氣了？如果還有些餘氣未消，那麼就再倒數30秒吧！
（2）做回憐香惜玉的紳士：平日生活中都是對老婆無微不至的你，此時怎麼就不能做得更好呢？不說是百依百順，也得是關愛倍增啊。親切的笑臉，暖心的話語，都會在准媽媽身上化為精神力量。況且孕期是每個女人最敏感的時期，雖然也有10個月，但和你們今後一生的幸福時光比起來，這會兒的忍讓又算什麼呢。請相信幸福就在前面，你一定會做得很好。
四、上榜理由：性☆禁☆生☆禁☆活不節
1、准爸爸陳詞
“現在老婆懷孕了，一開始還能忍受，時間一長難免身體又會缺乏自製力，但我覺得只要稍加注意，動作溫柔點應該就沒有什麼太大問題的……”
2、誤區點評
孕期適當、舒適的性☆禁☆生☆禁☆活不但能增進夫妻感情，還可以促進胎兒的生長發育，但由於准媽媽孕期各階段生理和心理都會發生變化，因此性☆禁☆生☆禁☆活的頻率也必須隨之調整變化。有些丈夫不懂或缺乏自製力，在妻子懷孕初期和後期性☆禁☆生☆禁☆活不加節制，結果引起流產、早產和宮內感染。資料表明，有10%～18%的流產是由於孕期性☆禁☆生☆禁☆活不當所造成。因為在懷孕前3個月時，胎盤還未完全形成，胚胎組織在子宮壁上附著得還不夠牢固，如果性☆禁☆生☆禁☆活頻繁或動作粗暴，容易刺激子宮收縮，導致胎膜早破；懷孕最後3個月，性☆禁☆生☆禁☆活容易把外來病菌帶進陰☆禁☆道，引起感染，造成早產，特別是臨產前1個月，性☆禁☆生☆禁☆活會加大腹壓，導致早產、宮內感染、產褥期感染等。因此，不能貪圖一時的快樂而惹出麻煩，所謂小不忍則可能會亂大謀。
3、正確做法
（1）克制自我：准爸爸在孕期要克制自己，體貼妻子，特別是孕早期和孕後期一定要注意減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數。如果准媽媽以往有自然流產和習慣性流產史更要注意，臨產前1個月禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
（2）選擇正確時間：相較於孕早期和孕晚期，孕中期過性☆禁☆生☆禁☆活則相對較安全，但要非常小心，並要節制次數。正常情況下以一週一次為宜，並且應該選擇不壓迫胎寶寶的姿勢，同時使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強烈收縮。
五、孕期准爸爸要做什麼
1、試著跟胎寶寶說話
從16周到19周，胎寶寶的聽力形成，此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”，准爸爸可以和准媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且准爸爸用手觸摸准媽媽的腹部時，還能感覺到胎兒輕微的反應。
2、給胎寶寶講故事
准爸爸可以跟准媽媽一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。
3、陪准媽媽一起去產檢
准媽媽的肚子越來越大了，准爸爸要儘量多分擔一些家務活，不要讓准媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性，提醒准媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。
4、一起挑選懷孕用品
准爸爸可以陪准媽媽去買孕婦裝，如果准媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟准媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。
5、與寶寶一起聽音樂
繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒准媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪准媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。
（6）和朋友k歌超過2小時。
（7）泡熱水浴（水溫超過39℃）1小時以上。
3、正確做法
做個好管家：平時被妻子照顧慣了的你，在這會兒不免有些手忙腳亂。別著急，好好研究一下專業書籍和育兒雜誌，從中找到你要瞭解的事情。在掌握了理論知識後，你就可以根據妻子的實際情況幫她規劃孕期生活了。哪些是她可以做的，哪些是絕對不允許的；哪些是她身體條件可以承擔的，哪些對她來說是具有危險的。無論通過何種途徑，一定要看管好准媽媽，拿起你的威嚴，嚴格把關。
三、上榜理由：壞情緒
1、准爸爸陳詞
“在老婆懷孕的這段時間裡，我深感作為一家之主的職責，為了賺夠寶貝兒子的奶粉錢，讓她們母子倆在物質上獲得更多的保障，所以在這段時間裡工作自然是要比平時更加的辛苦和賣力，我想只要是通情達理的妻子都應該理解體恤丈夫的這番苦心的，可沒想到她不但不理解，還因我下班回家晚和我鬧彆扭，發脾氣，我真覺得她不可理喻！”
2、誤區點評
孕期是女人一生中會產生許多微妙變化的一個階段，相比於身體外形的改變，其實更多的是卻是內在的改變，情緒就是其中變化最強烈的。兩個人的安危、健康，全家人的期許等等，這時都系在她一個人身上，她的壓力可想而知。當你面對老婆間斷性地喪失理智，你是和她一樣火冒三丈、各不相讓？還是對妻子的煩躁冷言冷語，那真是大錯而特錯了。精神長期處於緊張和壓抑的狀態，會嚴重影響准媽媽和胎兒的健康，並增加准媽媽早產的幾率；對於“急性子”的准爸爸，和妻子大吵大鬧，甚至是推搡、舞拳，這些不僅會造成流產的危險，准媽媽也會因此陷入絕望的境地，造成情感和身體上的最大傷害。殊不知，精神、情感上的傷害帶來的壞影響，可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。
3、正確做法
（1）倒數30秒冷靜法：如果你們又發生了爭吵，抑或是你認為老婆實在是不可理喻，在你們的“壞情緒”還沒有升級成為更激烈的打鬥時，請立刻stop!此時還有迴旋的餘地，和她保持1米以上的距離，看著手錶，心裡倒數30秒，什麼也不想，儘量讓自己平靜一些，你也可以邊倒數邊做深呼吸。30秒過去，你是不是真的不那麼生氣了？如果還有些餘氣未消，那麼就再倒數30秒吧！
（2）做回憐香惜玉的紳士：平日生活中都是對老婆無微不至的你，此時怎麼就不能做得更好呢？不說是百依百順，也得是關愛倍增啊。親切的笑臉，暖心的話語，都會在准媽媽身上化為精神力量。況且孕期是每個女人最敏感的時期，雖然也有10個月，但和你們今後一生的幸福時光比起來，這會兒的忍讓又算什麼呢。請相信幸福就在前面，你一定會做得很好。
四、上榜理由：性☆禁☆生☆禁☆活不節
1、准爸爸陳詞
“現在老婆懷孕了，一開始還能忍受，時間一長難免身體又會缺乏自製力，但我覺得只要稍加注意，動作溫柔點應該就沒有什麼太大問題的……”
2、誤區點評
孕期適當、舒適的性☆禁☆生☆禁☆活不但能增進夫妻感情，還可以促進胎兒的生長發育，但由於准媽媽孕期各階段生理和心理都會發生變化，因此性☆禁☆生☆禁☆活的頻率也必須隨之調整變化。有些丈夫不懂或缺乏自製力，在妻子懷孕初期和後期性☆禁☆生☆禁☆活不加節制，結果引起流產、早產和宮內感染。資料表明，有10%～18%的流產是由於孕期性☆禁☆生☆禁☆活不當所造成。因為在懷孕前3個月時，胎盤還未完全形成，胚胎組織在子宮壁上附著得還不夠牢固，如果性☆禁☆生☆禁☆活頻繁或動作粗暴，容易刺激子宮收縮，導致胎膜早破；懷孕最後3個月，性☆禁☆生☆禁☆活容易把外來病菌帶進陰☆禁☆道，引起感染，造成早產，特別是臨產前1個月，性☆禁☆生☆禁☆活會加大腹壓，導致早產、宮內感染、產褥期感染等。因此，不能貪圖一時的快樂而惹出麻煩，所謂小不忍則可能會亂大謀。
3、正確做法
（1）克制自我：准爸爸在孕期要克制自己，體貼妻子，特別是孕早期和孕後期一定要注意減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數。如果准媽媽以往有自然流產和習慣性流產史更要注意，臨產前1個月禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
（2）選擇正確時間：相較於孕早期和孕晚期，孕中期過性☆禁☆生☆禁☆活則相對較安全，但要非常小心，並要節制次數。正常情況下以一週一次為宜，並且應該選擇不壓迫胎寶寶的姿勢，同時使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強烈收縮。
五、孕期准爸爸要做什麼
1、試著跟胎寶寶說話
從16周到19周，胎寶寶的聽力形成，此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”，准爸爸可以和准媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且准爸爸用手觸摸准媽媽的腹部時，還能感覺到胎兒輕微的反應。
2、給胎寶寶講故事
准爸爸可以跟准媽媽一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。
3、陪准媽媽一起去產檢
准媽媽的肚子越來越大了，准爸爸要儘量多分擔一些家務活，不要讓准媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性，提醒准媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。
4、一起挑選懷孕用品
准爸爸可以陪准媽媽去買孕婦裝，如果准媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟准媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。
5、與寶寶一起聽音樂
繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒准媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪准媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。