孕期出汗多的7個對策

出汗時， 人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。 因此， 可以說， 孕期多汗是一種保護性的生理反應， 有益於准媽媽的身體健康。

雖然說出汗是正常的生理反應， 但是每當有潔癖的准媽媽聞到自己滿身汗臭味時， 總是有種難以言語的煩躁感。 下面介紹幾個小妙招幫助准媽媽緩解下吧。

准媽媽在使用空調時， 冷氣不能太強， 室溫最好維持在25℃左右， 切忌溫度太低和室外溫差太大。

准媽媽要主動增加飲水量，

蔬菜水果不但能補充維生素， 還可補充從汗液中流失的鉀鈉離子， 保持體內的電解質平衡；准媽媽儘量不要吃辛辣的調料， 如茴香、大蒜、蔥、姜等辛香料， 還要少攝入一些刺激性的食物， 如烤制的或有辣味的豬肉以及羊肉等。 這些食品都是生熱的， 會讓出汗的情況更加嚴重。

准媽媽宜穿寬鬆肥大的衣服， 便於腹內胎兒成長， 也便於散發熱量， 內衣最好是棉織品。

准媽媽皮膚的汗腺分泌增多， 出汗較多；而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多， 因此應該經常用溫水擦洗， 可以維持身體的舒適， 預防痱子等皮膚問題。

准媽媽可以在噴霧器裡面灌入瓶裝礦泉水或者自來水。 覺得很熱的時候， 用細細的水霧噴灑可以幫助降溫。 但是經常在皮膚上噴水容易讓皮膚略顯乾燥發緊， 這是由於皮膚上的水分被蒸發所造成的， 所以准媽媽在降溫的同時還要準備一支保濕霜， 這樣既能降溫， 也能很好地鎖住皮膚中的水分了。

有句話說“心靜自然涼”， 保持良好的心態有助於減輕燥熱的感覺， 准媽媽注意不要易動怒火。