孕期出現脹氣和便秘怎麼辦

懷孕期間， 有些孕媽媽會感覺到有腹脹的作用， 或者是有便秘現象的出現。 這到底是怎麼回事？有什麼辦法可以解決嗎？接下來， 我們一起去看看吧。

孕期出現脹氣和便秘怎麼辦

1、脹氣
懷孕期， 由於胃腸道活動減弱， 腸內氣體常易積聚引起令人不悅的腹脹， 多不需特殊治療。 措施是幫助孕婦識別起脹氣的食物， 指導選擇容易消化的食品， 避免過飽情況， 以少量多餐方式滿足機體的需要。 建議孕婦養成定期排便的習慣、適當鍛煉均能促進腸蠕動， 有預防和減輕腹脹的作用。 必要時可按醫囑使用緩瀉劑或軟化大便的藥物， 保持大便通暢， 也有助於減輕症狀。
2、便秘
造成便秘的原因是增大的子宮推擠使小腸移位、液體攝入及室外活動量減少、孕期腸蠕動減緩、孕期補充鐵劑。
措施是幫助孕婦回顧促成便秘的因素， 瞭解孕婦飲食情況。 與孕婦共同討論並使其理解液體的攝入量、新鮮水果、蔬菜以及纖維素食物的重要性， 以及定期排便習慣與便秘的關係。 鼓勵每天適量運動， 以助維持良好的腸道功能。 必要時按醫囑使用大便軟化劑或緩瀉劑， 但不能養成依賴藥物的習慣。 建議孕婦多吃香蕉， 不僅獲得食物的滿足， 還能預防便秘， 稱之謂“非藥物性治療方法”。
小編總結：這些現象都是孕期的正常現象， 所以孕媽媽只需要好好休息， 並且進行一些適當的飲食和生活的調整， 很快就可以解決這些問的。