孕期出行你做對了嗎？

整個孕期， 准媽媽不可能都在家裡窩著。 有的職場准媽媽還得每天上下班， 而有的准媽媽也會做一些長短途旅行。 不管出門幹什麼， 一定要保證准媽媽和胎寶寶的健康安全。 這是孕期出行的重中之重。 首先， 出行的時間段要選好， 懷孕18周～24周之間是准媽媽出行比較安全的時段。 因為這一時期流產的危險低， 准媽媽也不像之前那樣會噁心、嘔吐不舒服， 同時也沒有早產的顧慮。

楊莎莎喜歡旅行， 但婆婆很擔心她的安全， 給她的建議就是除了上下班， 其他時間在家裡待著別亂走。 但對楊莎莎來說肯定不能接受。

懷孕長達9個月的時間她不想總在家裡待著哪兒也不去。 於是她給自己制訂了一個出行計畫， 時間選在孕中期， 但具體出門時需要注意什麼她也不瞭解。 大著肚子出門跟平時的旅行肯定是有區別的。 到底該注意什麼呢？為了說服婆婆， 她開始學習孕期出行的安全知識。

上班族媽媽錯峰出行

對於上班族媽媽來說， 出行是每天必須做的事情。 隨著肚子一天天大起來， 每天出行的安全問題也越來越重要。 每天在路上， 不管准媽媽自己開車、騎車還是坐車， 都要儘量選擇錯峰出行。

懷孕初期及晚期別騎車

自行車或電瓶車在很多中小城市還是主要的出行工具。 有的准媽媽在懷孕前就一直騎著車出行， 突然懷孕了不騎了，

可能覺得不習慣。 但為了寶寶的安全， 在懷孕的初期別再騎車出行， 選擇公共交通工具或搭車出行是比較安全的選擇。 而孕晚期騎車危險更大， 一旦發生撞傷很可能引起軟組織損傷或者早產， 特別危險的是外傷有可能引起胎盤早剝、陰☆禁☆道出血， 而有可能發生宮內窒息、死亡等危險。

坐地鐵有技巧

在北上廣這樣的一線大城市， 高峰期地鐵已經擁擠到恨不得車上的人都臉貼臉， 背貼背了。 如准媽媽不得不在高峰期出行， 並一定要搭乘地鐵， 建議不要死命去擠， 而是選擇人相對少的時候上去， 上去後立刻找一個不會擠著肚子的地方站著， 離門遠點， 最好是靠近座位的地方， 讓坐著的人看得見， 方便別人給讓座。

路上帶著糖

在懷孕初期有的准媽媽容易發生低血糖， 因此， 上下班的路上最好在包裡放幾顆糖。 另外， 孕期不要空腹出門， 早上吃完早飯出門， 下班的時候可以補充一些點心或水果再出門。

結伴出行

懷孕以後准媽媽上下班最好不要獨自一人了， 找個伴一起上下班， 以便有個照顧， 當然， 能讓老公接送那就最好不過了。

遠行， 需要做好功課

有的准媽媽不得不在孕期選擇出遠門， 有的選擇回老家生產， 有的過年需要回去看父母， 有的還想在孩子出生前再浪漫一次， 和老公去度一次假……不管哪種遠行， 准媽媽在出發前都要做足功課。

選擇最舒適最適合的交通工具

最舒適的交通工具未必是飛機， 對心臟不好的准媽媽來說，

平穩的火車可能最舒適， 高鐵出行方便又舒適。 而對300公里之內的路程， 搭乘汽車出行也是不錯的選擇， 因為每到一個服務站還可以下車休息伸展一下。 如果路程較遠， 2000公里以上， 若准媽媽沒有身體上的不適， 那麼， 縮短旅途時間， 搭乘飛機儘快到達目的地是比較不錯的選擇。

遠行之前先做孕檢

准媽媽在選擇遠行前， 要去醫院做一次孕檢。 即便沒有到該孕檢的時間也要去一次， 並告訴醫生出遠門的事。 這樣可以全面評估一下准媽媽和胎寶寶的健康情況， 讓自己放心出門。

帶上常備藥

長途旅行， 容易感到疲倦， 抵抗力也會下降。 因此， 建議在出行前要帶些對胎兒沒有傷害的常備藥， 也要隨身帶著孕期吃的維生素和鈣片，

以便及時補充。

多喝水

准媽媽最好為自己準備一個保溫杯， 不管是在飛機上還是火車汽車上， 都要多補充水分。 儘量喝溫開水， 不要喝飲料或咖啡、茶。

準備一張卡片

如准媽媽是自己一個人遠行， 建議準備一張卡片， 上面記錄自己的孕期情況及家人聯繫電話， 以便遇到不好情況時可以隨時拿出卡片求助。

路上不要隨便吃東西

有些旅行路上時間比較長， 准媽媽又容易感到餓。 不管怎樣， 建議准媽媽都不要吃看上去不乾淨的食物， 應選擇乾淨的餐廳吃飯， 也不要吃太辣太涼的食物。 准媽媽最好隨身攜帶一些餅乾、堅果等零食， 以便餓了時墊墊肚子。

感到不適要及時求助

不管是在火車上還是飛機上， 如遇到以下情況要及時聯繫乘務員， 請求幫助：不明原因的腹痛、陰☆禁☆道出血、宮縮、陰☆禁☆道大量排出水樣液體（羊膜破裂）等。

准媽媽應對出行有妙招

上下班一定要老公接送

我從知道懷孕那一刻起就跟老公商量，讓他上下班接送我。他也很忙，但我覺得這應該是我們兩個人共同面對的大事，再忙也就這幾個月。還好，他堅持下來了，回憶起那段時光，我們都感到很幸福。

出門多帶些衣服

過年回南方老家，沒有暖氣，可把我凍壞了。因此，我建議出門一定要多帶衣服，不要讓自己凍感冒了。

數胎動

我在路上沒事的時候就數胎動。如果旅行的時間長，我會每天都數。我一般是在早晨、中午、晚上各測一次，將三次測得的數值之和乘以4，就是12個小時的胎動數。在安靜的環境下，注意力集中，將雙手放在肚子上，用糖做標記，胎動一次就放一顆糖到盒子裡。

不可以出行的情況

之前懷孕有過流產史、早產、提早破水，本次懷孕檢查出有胎盤異常，例如前置胎盤、胎盤剝離，或者在本次懷孕期間出現過先兆性流產或陰☆禁☆道出血，有妊娠高血壓、糖尿病、嚴重貧血等，建議有以上情況任何一種的准媽媽不要做長途旅行。另外，懷多胞胎的准媽媽，最好也不要出行。

請求幫助：不明原因的腹痛、陰☆禁☆道出血、宮縮、陰☆禁☆道大量排出水樣液體（羊膜破裂）等。

准媽媽應對出行有妙招

上下班一定要老公接送

我從知道懷孕那一刻起就跟老公商量，讓他上下班接送我。他也很忙，但我覺得這應該是我們兩個人共同面對的大事，再忙也就這幾個月。還好，他堅持下來了，回憶起那段時光，我們都感到很幸福。

出門多帶些衣服

過年回南方老家，沒有暖氣，可把我凍壞了。因此，我建議出門一定要多帶衣服，不要讓自己凍感冒了。

數胎動

我在路上沒事的時候就數胎動。如果旅行的時間長，我會每天都數。我一般是在早晨、中午、晚上各測一次，將三次測得的數值之和乘以4，就是12個小時的胎動數。在安靜的環境下，注意力集中，將雙手放在肚子上，用糖做標記，胎動一次就放一顆糖到盒子裡。

不可以出行的情況

之前懷孕有過流產史、早產、提早破水，本次懷孕檢查出有胎盤異常，例如前置胎盤、胎盤剝離，或者在本次懷孕期間出現過先兆性流產或陰☆禁☆道出血，有妊娠高血壓、糖尿病、嚴重貧血等，建議有以上情況任何一種的准媽媽不要做長途旅行。另外，懷多胞胎的准媽媽，最好也不要出行。