在旅行前要做好旅行計畫， 避免去人多雜亂、道路不平的地方。 儘量選擇一些短途且輕鬆的路線。 在出發前必須查明到達地區的天氣、交通、醫院等， 若行程是難以計畫和安排的， 而且許多不確定的因素的話， 還是不去為好。
行程安排上一定留出足夠的休息時間， 保證充分的休息和睡眠。 即使身體的狀況很好， 孕媽媽也切忌不要讓自己和胎兒太勞累。 最好採用能自我控制行程的旅遊方式， 儘量避免跟隨團隊觀光旅行。
★途中最好有人陪同
孕媽媽不宜一人獨自出門， 最好是由丈夫、家人或好友等熟悉的人陪伴前往，
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如果萬不得已必須單獨旅行， 特別是出國旅行時， 一定要隨身攜帶懷孕狀況及緊急聯絡人等資料， 以便於出現緊急狀況， 救護人員能夠及時掌握你的情況。
★衣食住行多注意
衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主， 還可以帶上帽子、外套、圍巾等， 以預防感冒;若所去地區天氣炎熱， 帽子、防曬油不可少;平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可説明減輕疲勞帶來的不適;多帶一些紙內褲可以應急。
懷孕會加重循環系統的負擔， 容易導致孕婦靜脈曲張和血栓症。 尤其是長時間坐飛機， 這種危險更大。 因此一定不能穿那種太緊的襪子，
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食：出遊時儘量保持膳食的營養， 吃飯時要考慮到各種營養需求。 不可大幅度地改變飲食習慣與飲食結構。
避免吃生冷、不乾淨或沒吃過的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等突發狀況;乳製品、海鮮等食物容易變質， 若不能確定是否新鮮， 最好不要吃;多喝開水， 多吃水果， 可防脫水和便秘。 如果是去比較偏遠的地區， 對那裡的水質又不太放心， 最好喝瓶裝水。
住：避免前往海島或交通不便的地方;蚊蠅多、衛生差的地區不可前往， 傳染病區更不合適孕媽媽前往了。
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行：交通工具的選擇應以舒適為主， 不宜乘坐顛簸較大、時間較長的長途汽車、摩托車或快艇， 如果可能， 儘量坐火車或飛機。 如果是乘坐私家車做長途旅行， 最好一兩個小時停車一次， 下車步行幾分鐘， 活動活動四肢， 這樣有助於促進血液迴圈。
坐車、搭飛機一定要系好安全帶， 而且要在落座前找好洗手間的位置。 因為孕媽媽尿頻， 而憋尿對孕媽媽是沒有好處的。 登山、走路也都注意不要太費體力， 一切宜量力而為。
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★運動量不要太大或太刺激
運動量太大容易造成體力不堪負荷而導致流產、早產及破水。 因此太刺激或危險性高的活動不可參與， 例如：過山車、自由落體、高空彈跳等。 有身體接觸的運動和那些可能會摔倒的運動也不適合孕媽媽。 滑雪、溜冰、騎馬、潛水、滑水或衝浪等會受到壓力的運動項目也不能參加。 水上樂園裡的滑水道和許多驚險刺激的遊樂項目(如過山車、摩天輪等)同樣有危險， 它們的衝擊力以及突然的起動和停止， 可能會傷害到未出生的寶寶。 孕媽媽還要避免泡熱水澡， 因為已經有研究表明， 在懷孕初期體溫的升高， 會增加寶寶患出生缺陷的風險。 另外， 不僅僅是摔倒了才有危險， 任何有可能傷到肚子的活動，
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★旅途中隨時注意身體狀況
旅途中， 若感覺疲勞請稍事休息;若有任何身體不適， 如下體出血、腹痛、腹脹、破水等， 應立即就醫。 此外， 如果准媽媽有感冒發燒等症狀， 也應該及早去看醫生。 總之， 不要輕視身體上的任何症狀而繼續旅行， 以避免造成不可挽回的損失。
除了攜帶平時必備的旅行用品外， 孕媽媽還應該帶上產前檢查的病歷與資料、保健卡以及平時作檢查的醫院和醫師的聯絡方式， 以備萬一需要時可以聯繫。
你問我答：
孕期什麼時候是適合旅行的時期?
進入安定期的妊娠中期， 特別是妊娠五六個月時旅行最為安全妥當， 因為懷孕初期的不適及疲累已漸消失， 而末期的沉重、腫脹等現象尚未開始。 此時，由於胎盤已經完全形成，所以不容易流產。
妊娠旅行聽從醫生建議 身體非常健康，過去沒有流、早產的經驗，這次的妊娠經過又沒有異常的話，基本上是可以旅行的。但是，妊娠有相當的個別差異，不可以盲日地判斷，一定要和主治醫師商量。
患有心臟病、腎臟病、高血壓、糖尿病、妊娠中毒症等既往疾病的人，或者曾經有過流、早產經歷的人，被診斷有子宮頸閉鎖不全症、多胎妊娠、羊水過多症、子宮肌瘤的人，因為有流、早產的憂慮，還是最好避免旅行。
孕期各個時期出血的原因及應對策略。
孕早期出血原因一：流產
▲症狀：懷孕前3個月，陰☆禁☆道有輕微的出血或棕色流出物，伴有或不伴有血凝塊妊娠產物的排出，有時伴有腹部或背部疼痛，常常是流產的徵兆。
■應對：准媽媽要立即就醫。醫生會根據你的情況做B超檢查，以瞭解胚胎發育情況，如果出血量很大意味著流產的不可避免，就需要及時做刮宮手術。如果孕媽媽出血量比較少，可能只屬於先兆流產，經過醫生的處理及臥床休息，大部分胚胎是可以存活的。
孕早期出血原因二：宮外孕
▲症狀：宮外孕引起出血一般發生在懷孕2個月左右，並伴隨不同程度的噁心、腹痛。一旦發生輸卵管妊娠破裂，會發生腹腔內大出血及劇烈腹痛，極可能引發休克。
■應對： 宮外孕如果不處理及時，很有可能會危及准媽媽的生命。所以當出現孕早期陰☆禁☆道出血，並伴有腹痛時，應立即就診，不可延誤。曾經有過宮外孕史的准媽媽更應該小心，在妊娠早期應進行仔細的B超檢查。確定是否宮內妊娠。
孕中期出血原因一：子宮頸機能不全
▲症狀：子宮頸機能不全也叫宮頸內口功能不全或者宮頸內口鬆弛症。常常子宮頸口無法承受胎兒長大的壓力，而發生流產。在子宮頸口擴張時，孕媽媽常會有少量的出血，腹部往下墜的感覺，但因為此症狀常發生在懷孕中期，且並不會感到強烈的子宮收縮，疼痛感不會很明顯。
■應對： 孕媽媽最好去醫院檢查。一旦確診子宮頸機能不全，醫生會為准媽媽做子宮頸環紮術，手術只需要5~10分鐘，一般在懷孕14～20周的時候做比較合適，效果也很好。
孕中期出血原因二：葡萄胎
▲症狀：如果葡萄胎早期沒有發現，通常在懷孕至中期時，會開始有陰☆禁☆道出血、貧血、子宮腫大等症狀，更嚴重的會引起妊娠劇吐、妊娠高血壓綜合征(蛋白尿、高血壓、水腫)等，而葡萄胎患者大多為斷續性少量出血，但其間可能會有反復多次大流血，有時在血中還會發現水泡狀物。
■應對： 媽媽儘早去醫院治療，主要是以子宮擴刮術清除葡萄胎。但值得注意的是葡萄胎有可能會發生惡性變化，演變成絨毛膜癌，所以准媽媽必須堅持觀察檢查。
孕晚期出血原因一：前置胎盤
▲症狀：妊娠晚期或臨產時發生無誘因、無痛性反復陰☆禁☆道出血，子宮不會有變硬的現象。這種出血從輕微見紅到大量失血危及生命都有可能。
■應對： 孕媽媽應趕快去醫院，醫生一般會用超聲波檢查來確立診斷。如果胎兒還沒成熟，一般保守療法是讓准媽媽住院觀察，必要時進行輸血治療，直到胎兒達到成熟狀態，再剖宮產將胎兒取出。如果准媽媽出現嚴重或持續的出血，會以維持母體生命安全為優先考慮。
孕晚期出血原因二：胎盤早剝
▲症狀：過早剝離的胎盤會造成疼痛和出血，子宮的張力也會增強。有時在胎盤剝離的初期，可能產生大量的子宮內出血，但血還未流出陰☆禁☆道口外，腹部疼痛會較劇烈，子宮也會緊繃、變硬和壓痛，甚至有休克的可能。
■應對：如果症狀比較輕微可以採取保守性治療，准媽媽要臥床休息，在醫院觀察。比較緊急的狀況下，還是要設法將胎兒產出。如果胎兒存活且出現胎兒窘迫的現象，採取剖腹產生產比較理想。
此時，由於胎盤已經完全形成，所以不容易流產。妊娠旅行聽從醫生建議 身體非常健康，過去沒有流、早產的經驗，這次的妊娠經過又沒有異常的話，基本上是可以旅行的。但是，妊娠有相當的個別差異，不可以盲日地判斷，一定要和主治醫師商量。
患有心臟病、腎臟病、高血壓、糖尿病、妊娠中毒症等既往疾病的人，或者曾經有過流、早產經歷的人，被診斷有子宮頸閉鎖不全症、多胎妊娠、羊水過多症、子宮肌瘤的人，因為有流、早產的憂慮，還是最好避免旅行。
孕期各個時期出血的原因及應對策略。
孕早期出血原因一：流產
▲症狀：懷孕前3個月，陰☆禁☆道有輕微的出血或棕色流出物，伴有或不伴有血凝塊妊娠產物的排出，有時伴有腹部或背部疼痛，常常是流產的徵兆。
■應對：准媽媽要立即就醫。醫生會根據你的情況做B超檢查，以瞭解胚胎發育情況，如果出血量很大意味著流產的不可避免，就需要及時做刮宮手術。如果孕媽媽出血量比較少，可能只屬於先兆流產，經過醫生的處理及臥床休息，大部分胚胎是可以存活的。
孕早期出血原因二：宮外孕
▲症狀：宮外孕引起出血一般發生在懷孕2個月左右，並伴隨不同程度的噁心、腹痛。一旦發生輸卵管妊娠破裂，會發生腹腔內大出血及劇烈腹痛，極可能引發休克。
■應對： 宮外孕如果不處理及時，很有可能會危及准媽媽的生命。所以當出現孕早期陰☆禁☆道出血，並伴有腹痛時，應立即就診，不可延誤。曾經有過宮外孕史的准媽媽更應該小心，在妊娠早期應進行仔細的B超檢查。確定是否宮內妊娠。
孕中期出血原因一：子宮頸機能不全
▲症狀：子宮頸機能不全也叫宮頸內口功能不全或者宮頸內口鬆弛症。常常子宮頸口無法承受胎兒長大的壓力，而發生流產。在子宮頸口擴張時，孕媽媽常會有少量的出血，腹部往下墜的感覺，但因為此症狀常發生在懷孕中期，且並不會感到強烈的子宮收縮，疼痛感不會很明顯。
■應對： 孕媽媽最好去醫院檢查。一旦確診子宮頸機能不全，醫生會為准媽媽做子宮頸環紮術，手術只需要5~10分鐘，一般在懷孕14～20周的時候做比較合適，效果也很好。
孕中期出血原因二：葡萄胎
▲症狀：如果葡萄胎早期沒有發現，通常在懷孕至中期時，會開始有陰☆禁☆道出血、貧血、子宮腫大等症狀，更嚴重的會引起妊娠劇吐、妊娠高血壓綜合征(蛋白尿、高血壓、水腫)等，而葡萄胎患者大多為斷續性少量出血，但其間可能會有反復多次大流血，有時在血中還會發現水泡狀物。
■應對： 媽媽儘早去醫院治療，主要是以子宮擴刮術清除葡萄胎。但值得注意的是葡萄胎有可能會發生惡性變化，演變成絨毛膜癌，所以准媽媽必須堅持觀察檢查。
孕晚期出血原因一：前置胎盤
▲症狀：妊娠晚期或臨產時發生無誘因、無痛性反復陰☆禁☆道出血，子宮不會有變硬的現象。這種出血從輕微見紅到大量失血危及生命都有可能。
■應對： 孕媽媽應趕快去醫院，醫生一般會用超聲波檢查來確立診斷。如果胎兒還沒成熟，一般保守療法是讓准媽媽住院觀察，必要時進行輸血治療，直到胎兒達到成熟狀態，再剖宮產將胎兒取出。如果准媽媽出現嚴重或持續的出血，會以維持母體生命安全為優先考慮。
孕晚期出血原因二：胎盤早剝
▲症狀：過早剝離的胎盤會造成疼痛和出血，子宮的張力也會增強。有時在胎盤剝離的初期，可能產生大量的子宮內出血，但血還未流出陰☆禁☆道口外，腹部疼痛會較劇烈，子宮也會緊繃、變硬和壓痛，甚至有休克的可能。
■應對：如果症狀比較輕微可以採取保守性治療，准媽媽要臥床休息，在醫院觀察。比較緊急的狀況下，還是要設法將胎兒產出。如果胎兒存活且出現胎兒窘迫的現象，採取剖腹產生產比較理想。
