准媽媽的快樂旅行
學校放長假了， 陳蓉在家裡百無聊賴。 聽到同事李梅去韓國的消息後， 陳蓉終爆發了。 方建業一回家， 她就恨恨地說：“老公， 去年這個時候， 我還去了一趟新加坡呢。 可今年， 我哪兒都去了。 ”“為什麼呀？你想出去玩就去吧， 注意好安全就可以了。 ”方建業愛昵地說。 陳蓉的眼睛一下子亮了起的：“真的， 孕婦也可以旅行？” 方建業一聽， 嚴肅了起來：“不過， 老婆， 你最好還是不要出門的好。 ”陳蓉的眼睛一瞬間又暗淡了下來。
女性懷孕之後， 從胎兒和母體的健康角度考慮， 是不宜外出旅遊的。 但如果由於某種原因，
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★制定合理的旅行計畫
在旅行前要做好旅行計畫， 避免去人多雜亂、道路不平的地方。 儘量選擇一些短途且輕鬆的路線。 在出發前必須查明到達地區的天氣、交通、醫院等， 若行程是難以計畫和安排的， 而且許多不確定的因素的話， 還是不去為好。
行程安排上一定留出足夠的休息時間， 保證充分的休息和睡眠。 即使身體的狀況很好， 孕媽媽也切忌不要讓自己和胎兒太勞累。 最好採用能自我控制行程的旅遊方式， 儘量避免跟隨團隊觀光旅行。
★途中最好有人陪同
孕媽媽不宜一人獨自出門， 最好是由丈夫、家人或好友等熟悉的人陪伴前往，
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如果萬不得已必須單獨旅行， 特別是出國旅行時， 一定要隨身攜帶懷孕狀況及緊急聯絡人等資料， 以便於出現緊急狀況， 救護人員能夠及時掌握你的情況。
★衣食住行多注意
衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主， 還可以帶上帽子、外套、圍巾等， 以預防感冒；若所去地區天氣炎熱， 帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可説明減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內褲可以應急。
懷孕會加重循環系統的負擔， 容易導致孕婦靜脈曲張和血栓症。 尤其是長時間坐飛機， 這種危險更大。 因此一定不能穿那種太緊的襪子，
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食：出遊時儘量保持膳食的營養， 吃飯時要考慮到各種營養需求。 不可大幅度地改變飲食習慣與飲食結構。
避免吃生冷、不乾淨或沒吃過的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等突發狀況；乳製品、海鮮等食物容易變質， 若不能確定是否新鮮， 最好不要吃；多喝開水， 多吃水果， 可防脫水和便秘。 如果是去比較偏遠的地區， 對那裡的水質又不太放心， 最好喝瓶裝水。
住：避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛生差的地區不可前往， 傳染病區更不合適孕媽媽前往了。 傳染病流行區域往往充斥著無數的細菌和病毒，
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行：交通工具的選擇應以舒適為主， 不宜乘坐顛簸較大、時間較長的長途汽車、摩托車或快艇， 如果可能， 儘量坐火車或飛機。 如果是乘坐私家車做長途旅行， 最好一兩個小時停車一次， 下車步行幾分鐘， 活動活動四肢， 這樣有助於促進血液迴圈。
坐車、搭飛機一定要系好安全帶， 而且要在落座前找好洗手間的位置。 因為孕媽媽尿頻， 而憋尿對孕媽媽是沒有好處的。 登山、走路也都注意不要太費體力， 一切宜量力而為。
★運動量不要太大或太刺激
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運動量太大容易造成體力不堪負荷而導致流產、早產及破水。 因此太刺激或危險性高的活動不可參與， 例如：過山車、自由落體、高空彈跳等。 有身體接觸的運動和那些可能會摔倒的運動也不適合孕媽媽。 滑雪、溜冰、騎馬、潛水、滑水或衝浪等會受到壓力的運動項目也不能參加。 水上樂園裡的滑水道和許多驚險刺激的遊樂項目(如過山車、摩天輪等)同樣有危險， 它們的衝擊力以及突然的起動和停止， 可能會傷害到未出生的寶寶。 孕媽媽還要避免泡熱水澡， 因為已經有研究表明， 在懷孕初期體溫的升高， 會增加寶寶患出生缺陷的風險。 另外， 不僅僅是摔倒了才有危險， 任何有可能傷到肚子的活動， 都應該避免。
★旅途中隨時注意身體狀況
旅途中，若感覺疲勞請稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應立即就醫。此外，如果准媽媽有感冒發燒等症狀，也應該及早去看醫生。總之，不要輕視身體上的任何症狀而繼續旅行，以避免造成不可挽回的損失。
除了攜帶平時必備的旅行用品外，孕媽媽還應該帶上產前檢查的病歷與資料、保健卡以及平時作檢查的醫院和醫師的聯絡方式，以備萬一需要時可以聯繫。
你問我答：
孕期什麼時候是適合旅行的時期？
進入安定期的妊娠中期，特別是妊娠五六個月時旅行最為安全妥當，因為懷孕初期的不適及疲累已漸消失，而末期的沉重、腫脹等現象尚未開始。此時，由於胎盤已經完全形成，所以不容易流產。
于博士溫馨提示：妊娠旅行聽從醫生建議 身體非常健康，過去沒有流、早產的經驗，這次的妊娠經過又沒有異常的話，基本上是可以旅行的。但是，妊娠有相當的個別差異，不可以盲日地判斷，一定要和主治醫師商量。
患有心臟病、腎臟病、高血壓、糖尿病、妊娠中毒症等既往疾病的人，或者曾經有過流、早產經歷的人，被診斷有子宮頸閉鎖不全症、多胎妊娠、羊水過多症、子宮肌瘤的人，因為有流、早產的憂慮，還是最好避免旅行。
★旅途中隨時注意身體狀況
旅途中，若感覺疲勞請稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應立即就醫。此外，如果准媽媽有感冒發燒等症狀，也應該及早去看醫生。總之，不要輕視身體上的任何症狀而繼續旅行，以避免造成不可挽回的損失。
除了攜帶平時必備的旅行用品外，孕媽媽還應該帶上產前檢查的病歷與資料、保健卡以及平時作檢查的醫院和醫師的聯絡方式，以備萬一需要時可以聯繫。
你問我答：
孕期什麼時候是適合旅行的時期？
進入安定期的妊娠中期，特別是妊娠五六個月時旅行最為安全妥當，因為懷孕初期的不適及疲累已漸消失，而末期的沉重、腫脹等現象尚未開始。此時，由於胎盤已經完全形成，所以不容易流產。
于博士溫馨提示：妊娠旅行聽從醫生建議 身體非常健康，過去沒有流、早產的經驗，這次的妊娠經過又沒有異常的話，基本上是可以旅行的。但是，妊娠有相當的個別差異，不可以盲日地判斷，一定要和主治醫師商量。
患有心臟病、腎臟病、高血壓、糖尿病、妊娠中毒症等既往疾病的人，或者曾經有過流、早產經歷的人，被診斷有子宮頸閉鎖不全症、多胎妊娠、羊水過多症、子宮肌瘤的人，因為有流、早產的憂慮，還是最好避免旅行。
