孕期切忌做“夜貓子”！

鄰居家的BB特別的可愛， 很聰明也很乖， 讓我喜歡的不得了， 真想也趕快把BB生出來帶， 可我才懷孕15周……

鄰居說照顧她家的小傢伙很省心， 不像有些小BB， 總是又哭又鬧的很晚還不睡覺， 這都得益於她懷孕期間良好的作息習慣。 鄰居說在她懷孕的時候， 她做產科醫生的姐姐告訴她要按時休息， 早睡早起， 這樣BB在媽媽肚子裡的時候， 就適應了一定的“作息制度”。 如果媽媽是一個“夜貓子”， 那BB出生後也多數是個“夜貓子”。 而且， 有規律的飲食、作息還有利於孕婦和BB的健康。

聽完她說得， 我回來網上查了一下， 發現還真是這麼回事，

瑞士有個小兒科醫生的研究也證明了， 新生兒睡眠類型是在胎內由母親決定的。 看來我以後還真得注意了， 我以前因為工作的原因， 養成了熬夜的習慣， 有了寶寶還是沒改過來， 我一直也沒在意， 想著白天起晚點， 多睡會補過來就行了。 有跟我一樣習慣的JM們， 也注意一下吧， 可別讓BB出生後也跟咱們一樣呀。

不但要睡好， 也要吃好， 很多JM一到夏天， 天熱就吃不進去東西， 這樣可不行， 為了咱們肚子裡的小傢伙， 可以根據自己的口味， 做些自己喜歡吃的， 儘量不要挑食， 保持營養的均衡。 可以喝些孕婦奶粉呀、麥片呀之類的作為加餐， 這些營養都很豐富， 我知道的雀巢孕婦奶粉裡， 含有很多孕婦必須的營養物質，

比如葉酸呀什麼的， 那個活性BL益生菌， 更好了， 還能提高寶寶的免疫力， 防止過敏呢， 而且也不難喝。 也可以買些水果呀， 裡面含有大量的維生素， 不過也不能太貪嘴哦， 吃多了對身體也不好。 反正， 不要餓到就是， 咱們現在可是一個人吃， 2個人消化， 嘻嘻……

為了寶寶， 可不能怕麻煩哦!也不用偷懶， 該改掉的懷毛病要記得改掉……