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孕期切忌做“夜貓子”!

鄰居家的BB特別的可愛, 很聰明也很乖, 讓我喜歡的不得了, 真想也趕快把BB生出來帶, 可我才懷孕15周……

鄰居說照顧她家的小傢伙很省心, 不像有些小BB, 總是又哭又鬧的很晚還不睡覺, 這都得益於她懷孕期間良好的作息習慣。 鄰居說在她懷孕的時候, 她做產科醫生的姐姐告訴她要按時休息, 早睡早起, 這樣BB在媽媽肚子裡的時候, 就適應了一定的“作息制度”。 如果媽媽是一個“夜貓子”, 那BB出生後也多數是個“夜貓子”。 而且, 有規律的飲食、作息還有利於孕婦和BB的健康。

聽完她說得, 我回來網上查了一下, 發現還真是這麼回事,

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瑞士有個小兒科醫生的研究也證明了, 新生兒睡眠類型是在胎內由母親決定的。 看來我以後還真得注意了, 我以前因為工作的原因, 養成了熬夜的習慣, 有了寶寶還是沒改過來, 我一直也沒在意, 想著白天起晚點, 多睡會補過來就行了。 有跟我一樣習慣的JM們, 也注意一下吧, 可別讓BB出生後也跟咱們一樣呀。

不但要睡好, 也要吃好, 很多JM一到夏天, 天熱就吃不進去東西, 這樣可不行, 為了咱們肚子裡的小傢伙, 可以根據自己的口味, 做些自己喜歡吃的, 儘量不要挑食, 保持營養的均衡。 可以喝些孕婦奶粉呀、麥片呀之類的作為加餐, 這些營養都很豐富, 我知道的雀巢孕婦奶粉裡, 含有很多孕婦必須的營養物質,

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比如葉酸呀什麼的, 那個活性BL益生菌, 更好了, 還能提高寶寶的免疫力, 防止過敏呢, 而且也不難喝。 也可以買些水果呀, 裡面含有大量的維生素, 不過也不能太貪嘴哦, 吃多了對身體也不好。 反正, 不要餓到就是, 咱們現在可是一個人吃, 2個人消化, 嘻嘻……

為了寶寶, 可不能怕麻煩哦!也不用偷懶, 該改掉的懷毛病要記得改掉……

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