孕期切記不食用半生的海鮮,少吃醃曬海鮮

養生之道網導讀：

海鮮不僅是許多普通人的大愛， 也是一些寶媽的心頭好哦。 如果在孕期寶媽嘴饞， 想要吃海鮮， 那給不給吃呢？下面養生之道網的小編就來給您詳……

海鮮不僅是許多普通人的大愛， 也是一些寶媽的心頭好哦。 如果在孕期寶媽嘴饞， 想要吃海鮮， 那給不給吃呢？下面養生之道網的小編就來給您詳細的講解一下。

孕期一定要戒口的海鮮/

無論有多愛吃， 懷孕以後一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬。 螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧， 尤其現在臨近螃蟹季， 許多人的胃已經做好準備，

但是孕媽一定要一忍再忍。 螃蟹性寒涼， 有活血祛淤的功效， 對孕媽非常不利， 尤其是蟹爪， 有明顯的滑胎作用， 如果在孕期， 尤其是孕早期食用螃蟹， 易導致出血和流產。

甲魚一樣要戒口， 甲魚雖有滋陰益腎的功效， 但是性味鹹寒， 有較強的通血絡、散瘀的作用， 對保胎不利。

孕婦吃魚有選擇/

魚肉可以為孕婦提供優質蛋白質， 還能有助於胎寶寶的腦部發育， 但是並不是所有的魚都適合孕媽媽食用， 因為不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞， 這是一種對人體有害的天然元素。

孕婦可以吃海鮮嗎/

最近， 美國一項調查發現， 有四種魚的含汞量較高， 建議媽媽避免食用， 分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。

另外， 雖然金槍魚因為所含的汞少並未列入孕婦禁食範圍， 但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚並不好， 所以要注意把控量， 甚至不吃。

吃海鮮要控制量/

儘管是孕媽可以吃的海鮮， 也要適量， 不能想吃多少就吃多少， 更不能“一次吃個夠”。 孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮， 容易引發一系列腸胃道問題， 造成身體不適。 而且現在魚類普遍受到污染， 海鮮吃得太多攝入的污染物也過多， 所以更要控制量。

從另一個方面來說， 海產品富含蛋白質， 過度攝入富含蛋白的食物， 導致孕婦體重增長過快， 將影響孕婦及胎兒的健康。

吃的海鮮要徹底熟透/

孕期切記不能食用半生的海鮮， 也少吃醃曬海鮮。 孕媽食用海鮮一定要煮透，

不能生吃或者半生吃， 不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了。

6類飲品有健康隱患 孕媽要少碰/

當然， 醃制類的海產品也應該少吃， 因為醃曬過程會產生不利身體健康的物質， 而且有微量毒素， 孕婦食用會影響胎寶， 所以還是要吃新鮮的魚蝦。

吃水產品別隨意搭配食物/

海鮮中的魚、蝦、海藻類， 含有豐富的蛋白質和鈣， 如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食， 不僅會降低其營養價值， 也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣， 會給人體造成不適。 另外， 蝦類不要與維生素C同食， 同樣對人體無益。 因此， 孕婦在食用海鮮時應注意水產品與其他食物的搭配。

看完了上述的介紹， 大家記住了沒？記得要提醒寶媽哦， 也希望我們的寶媽身體健健康康的，

未來的小寶寶快樂健康的成長哈。