孕期別人喝牛奶是營養，為什麼你會拉肚子呢？

說到懷孕期間補充營養，我們永遠繞不過去的就是牛奶。牛奶的營養豐富，懷孕期間適量飲用牛奶，對我們和肚子裡的胎兒都是有很大好處的。牛奶能夠給我們補充充足的蛋白質、鈣質，並且可以調節內分泌，有助於睡眠。

雖然，牛奶確實很有營養。但是，有不少的孕婦喝完牛奶之後竟然出現了肚子不舒服，甚至可能拉肚子。這就很可怕了，為什麼別人喝牛奶有那麼多的好處，自己喝卻會出現拉肚子的情況呢？

難道人與人之間的區別真的這麼大嗎？

食用涼牛奶

如果牛奶太涼的話，會影響我們腸胃的運動機能，

很可能會引起輕度的腹瀉。這種情況下，牛奶中的營養物質也很難被我們吸收。我們應該避免從冰箱裡拿出牛奶喝，最好是喝溫牛奶。冬季天氣比較涼，牛奶更應該加熱之後再喝。

牛奶過敏

有的人，懷孕之前成天喝牛奶都沒有任何問題。但是，懷孕之後，卻出現了過敏的情況。如果懷孕之後對牛奶過敏，或者本身就對牛奶過敏，懷孕期間就不要再喝牛奶了。這個時候，牛奶帶來的不是營養，而是傷害！

喝完牛奶吃橘子

有些准媽媽喝完牛奶之後，喜歡自己再吃點水果。這不算是什麼大問題。但是喝完牛奶之後吃橘子可不是一個好的選擇。剛喝完牛奶就吃橘子會影響身體的消化，導致腹瀉情況的出現。所以，

喝完牛奶，還是遠遠的把橘子放一邊吧！

乳糖不耐受

一般情況下，乳糖不耐受人群是不建議喝牛奶的。有些乳糖不耐人群每天喝200毫升牛奶是沒問題的，但是部分人群哪怕喝一口，都可能出現腹瀉的情況。所以，如果自身是乳糖不耐受患者，懷孕期間最好不要喝牛奶。

另外，牛奶和巧克力最好不要同時出現在我們的餐桌上。孕婦每天可以喝200毫升左右的牛奶，我們可以根據自身情況，適當增減。而且，純牛奶和優酪乳是可以同時喝的。

牛奶營養很豐富，但是如果我們自身條件不允許的話，最好還是不要喝了。我們完全可以選擇其他營養豐富的食物，沒有必要局限於牛奶一樣！