孕期別忽視了胸部保養！

女性的乳☆禁☆房是身體最先衰老的部位之一， 因此， 在懷孕期間一定要進行適當的胸部保養， 把握好胸部發育的第二次時機。 孕媽咪孕期該如何把握乳☆禁☆房“發育第二春”呢？懷孕分為早期， 中期和晚期， 在每個階段乳☆禁☆房都會有不同的特點， 准媽媽要根據每個階段的乳☆禁☆房變化選擇保養手段：

孕早期

1. 環形式胸部按摩法

孕早期的時候， 孕媽媽的胸部可能會出現脹痛、刺癢的感覺。 你可以給自己乳☆禁☆房進行環形式胸部按摩法。 將手輕輕放在胸部的上、下方， 五指併攏， 用打小圓圈的方式向前推移， 直至按摩整個乳☆禁☆房。

這樣迴圈下去按摩乳☆禁☆房。

2. 穿可調節型胸罩

懷孕期間， 孕媽既不能不穿胸罩， 也不能穿太緊的胸罩。 最好是選用可調節型胸罩。 不僅能達到鬆緊度適宜的效果， 還可以很好的托起乳☆禁☆房， 避免胸罩摩擦乳☆禁☆頭， 產生不適感。 而且， 孕期乳☆禁☆房是會隨著孕周的變化而變化的， 可調節型內衣正好可以根據胸部的大小調節胸罩大小。

孕中期

1. 用溫水清潔胸部

到了孕6-7月的時候， 孕媽媽可以每天用溫水和乾淨的毛巾清洗一次乳☆禁☆頭。 注意將乳☆禁☆頭上的分泌物清洗乾淨。 然後， 可以在乳☆禁☆頭上適當抹點嬰兒油。 這樣可增加胸部的彈性。

2. 指壓式胸部按摩法

有的准媽媽在懷孕期間， 會出現乳☆禁☆頭內陷的問題。 孕媽媽想要乳☆禁☆頭變得堅挺些， 可以這樣做：將兩個大拇指放在靠近凹陷乳☆禁☆頭的部位，

然後適度用力下壓乳☆禁☆房， 以突出乳☆禁☆頭。 然後再逐漸從乳暈的位置向外推。 每天早上或睡覺前做4-5次。

注意在糾正內陷乳☆禁☆頭時， 應該將兩隻手洗乾淨， 指甲修減整齊， 不要留長指甲， 以免劃傷胸部嬌嫩的肌膚。

孕晚期

1. 螺旋式按摩法

孕媽媽可以一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手的食指、中指放在乳☆禁☆房上方， 用打小圓圈的方式從乳☆禁☆房根部方向按摩。 接著再對乳☆禁☆房的側面及下方進行按摩。 這樣按摩乳☆禁☆房， 不僅可以舒緩疲勞的胸部肌肉， 還可以疏通乳腺等組織， 為產後哺乳分泌乳汁做好準備哦！

2. 穿寬肩帶的胸罩

孕晚期的時候， 孕媽媽的乳☆禁☆房又會有所增大。 為了承托起乳☆禁☆房的重量， 孕媽媽最好穿寬肩帶的胸罩。

這樣才不至於壓迫到乳☆禁☆房。 另外， 建議選擇全罩杯的包容性較好的款式， 最好是有側提和軟鋼托的胸罩， 可以將你的胸部向內側上方托起， 防止乳☆禁☆房下垂。 如果懷孕時你的乳☆禁☆頭變得敏感、脆弱， 還有乳汁分泌、溢出， 那麼你可以選用乳墊來保護乳☆禁☆頭。

溫馨提示：從懷孕到分娩， 大部分孕婦的胸部可能會晉升2-3個罩杯左右、尺寸可能會增加15-20cm以上， 所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。 至於選購的重點， 醫師給出的建議是：要能完全包住乳☆禁☆房、不擠壓乳☆禁☆頭， 並能有效支撐乳☆禁☆房底部及側邊的胸罩。 也可考慮前開扣的胸罩， 有利於產後哺乳時並用。