原料：蝦8個、香菇8朵、食鹽適量、細香蔥少許。
做法：
步驟1：香菇洗淨去掉香菇蒂。
步驟2：蝦剝去殼， 去蝦線， 洗淨， 剁成泥， 最後調一點點鹽攪拌勻。
步驟3：將處理好的蝦泥填入香菇中。
步驟4：蒸鍋開火， 至鍋中水開後， 放入香菇盞蒸5、6分鐘即可。 將小香蔥洗淨切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。
營養價值：
香菇蒸蝦盞中的蝦肉含有豐富的蛋白質和鈣質， 有利於提高准媽媽的免疫力。 香菇含有六大酶類的40多種酶， 可以糾正人體酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸， 對人體降低血脂有益。
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群：嬰兒
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你好。備孕期間，一定要注意飲食的均衡、清淡，最好少吃油膩、辛辣、生冷的食物。可以吃些鮮魚、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉，以及白菜、西蘭花、蘿蔔等蔬菜，還有就是牡蠣、蝦、紫菜、海帶等海產品。 [詳細答案]
備孕階段雙方飲食要以清淡營養為主（女性可以喝奶粉補充），遠離煙酒，辛辣食物，保持心情愉悅對備孕都是很好的。 [詳細答案]
孕前3個月至孕後3個月，每日葉酸0.4毫克。備孕期間，主要飲食應豐富化，“五穀雜糧”“五顏六色”，食物搭配應粗糧細糧搭配，新鮮蔬菜水果，肉製品搭配，多用乳製品。 [詳細答案]
