孕期前3個月要注意事項

懷孕前期， 即懷孕後三個月， 是整個孕期最開始的階段， 也是最關鍵的時間， 所以， 孕媽媽在這個階段需要注意的事項很多。 接下來， 我們一起去看看吧。

孕期前3個月要注意事項

孕期前3個月要注意事項
1.保持好心情
孕期心情極為重要， 特別是懷孕初期可能還沒有做好心理準備， 情緒心態對胎兒都會產生影響。 懷孕後女人應該意識到自己已經肩負起生兒育兒的重要使命， 要感到驕傲和自豪， 克服煩躁緊張的情緒， 舒暢的心情是孕婦自身和胎兒身心健康的前提， 孕媽媽不能疏忽。
2.有害致畸物質
有報導稱孕婦使用20小時以上電腦， 其流產率增加80%， 同時也增加畸形兒出生率。 為了胎兒的健康， 孕婦要注意回避有害有毒物質， 不亂吃藥， 戒酒， 戒煙， 遠離電磁輻射。 儘量避免被動吸煙。
3.補充葉酸及維生素
懷孕之前補充葉酸相信很多孕媽咪都知道， 懷孕初期葉酸也要繼續補充， 缺乏葉酸容易造成胎兒神經方面的缺陷。 此外在飲食上也要保持均衡， 不可以挑食， 鋅、鐵、維生素A的補充也必不可少。 這些營養素不但可以幫助孕媽咪預防貧血的發生， 對於胎兒神經系統的發育也有助益。
4.飲食很重要
“一個人吃的營養二個人用”孕媽媽的飲食均衡很重要。 飲食應該避免過多的油膩、辛辣等不易消化和刺激性比較強的食物。 力求達到營養均衡， 不挑食、不偏食， 合理搭配。 不僅可以保證孕婦自身的健康， 維持自身新陳代謝的需要， 還能促進胎寶寶大腦和體格的正常發育， 減少孕期併發症和低體重兒的發生。
小編總結：只有孕媽媽在前三個月做好了， 把良好的生活習慣和飲食習慣養成了， 才能為接下來的其他階段打好基礎。 所以， 孕媽媽可要努力了哦！