孕期前三個月要注意什麼

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孕期前三個月要注意什麼？為了家庭擁有一個健康、聰明、可愛的小寶寶， 懷孕後， 千萬不要忽視了孕期的保健措施， 下面為您介紹一下孕期前三個月要注意什麼。

孕期的前三個月是胎兒形成和成長的關鍵時期， 在這三個月， 孕婦的日常生活對胎兒影響很大， 因此要特別注意。 合理的勞作， 無淪是對孕婦還是對胎兒孕期的前三個月是胎兒形成和成長的關鍵時期， 在這三個月， 孕婦的日常生活對胎兒影響很大， 因此要特別注意。 合理的勞作， 無淪是對孕婦還是對胎兒均有好處。

一般來說， 妊娠早、中期， 孕婦如果沒有陰☆禁☆道流血等先兆流產症狀或者妊娠反應不強烈， 可以參加正常的工作和勞動， 但是要注意下列幾點：

1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。

2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。

3、孕婦不登高、不搬抬重物。

4、孕婦如必須向上用力搬東西，

要先屈膝蹲下， 然後再搬。

5、孕婦避免下腹部和腰部受力。 上臺階或樓梯時， 先讓前腳尖落地， 再讓其腳掌落地。 然後， 一面把膝關節伸直， 一面把身體重心移到前足。 可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡， 但不要以此拉身體上樓。 另外， 要儘量減少上、下樓梯的次數， 坐椅子時， 先輕輕地坐在椅子中間， 然後使腰部向後移動靠住椅背， 最後全身放鬆地坐在椅子上。 彎腰勞動時， 要先背部垂直， 屈膝蹲下再做。

6、孕婦站立工作時， 兩腳要一腳前， 一腳後， 不要並齊靠攏， 另外， 不要站立過久。

7、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭， 以免感冒， 洗衣服一次不要太多， 以免過累引起流產或早產。

8、孕婦短途外出， 儘量步行， 不擠公共汽車，

不留于人群擁擠之處， 以免腹部被撞， 或感染流行性疾病。 遠途外出， 儘量回避交通高峰時間， 不受擁擠。

9、孕婦要學會計算心率， 進行自我觀察。 注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等症狀。 一般來說， 勞作後15分鐘之內， 心率可以恢復到勞作前的水準， 則無心力衰竭的疾狀。

10、孕婦勞作中一旦發生腹痛、陰☆禁☆道出血等， 應及時臥床休息並去醫院檢查。

11、孕婦貧血、甲狀腺機能亢進、多胎妊娠、有習慣性流產史、妊娠高血壓綜合症、產前出血、早產史者， 要特別注意休息， 避免疲勞。

12、孕婦妊娠晚期勞作時間和強度均應減少， 還須增加休息時間。 儘量避免久蹲或負重勞作， 要經常變換勞作姿勢， 避免部分肌肉過度緊張而產生疲勞。

懷孕是女性必經歷的一個過程，

在此期間， 准媽媽們須從日常生活方式和飲食等多方面避免各種不安全因素， 安全度過懷孕期。 下面我們就跟隨專家的腳步一起來詳細瞭解一下懷孕期間注意事項有哪些？

懷孕期間應注意事項

第一、懷孕早期（一至三個月）飲食注意事項

懷孕早期， 許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應， 孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。 然而這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育， 足夠的養分供給是第一要表， 特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸。

所以在此期間， 孕媽媽不想吃就不要勉強， 不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的， 而應該是少量多餐， 想吃就吃， 多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，

如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。

第二、懷孕中期（四至六個月）飲食注意事項

到了懷孕中期， 早孕反應消失、食欲增加。 此期正是胎兒迅速生長發育的階段， 尤其是大腦發育。 這個時期的飲食安排， 既要重視營養的質， 也要保證營養的量， 做到吃飽吃好。

要注意多食富含蛋白質、維生素的食物， 同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物， 如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。

第三、懷孕後期（七到十個月）飲食注意事項

到了懷孕後期， 胎兒增長更加迅速， 加之懷孕晚期， 孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。 這個時期， 除了保證蛋白質、維生素， 糖等營養素的補充外， 還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。

孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。