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孕期勞逸結合可預防妊高症

妊娠高血壓綜合征(簡稱妊高征)是妊娠期最常見的特有疾病, 大約9.4%的懷孕婦女發生不同程度的妊高征, 其中80%以上為輕度妊高征, 主要表現為高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加。 患者可以無明顯症狀或僅有輕度頭暈。 近年隨著孕期保健知識的普及和產前檢查工作的加強, 妊高征的發病率略有下降, 病情程度也有所降低, 輕度妊高征更為多見。 對輕度妊高征, 藥物治療並非首選, 積極有效地生活調理才是最主要的。

△適當休息:是指勞逸結合, 保證充分睡眠, 防止疲勞, 並不是指一定要臥床休息。

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△體位調節:在休息和睡眠時儘量取左側臥位, 有利於維持正常的子宮胎盤血液迴圈, 並具有利尿降低血壓的良好效應。

△飲食調理:是最重要的防治措施。 首先, 注意限制熱量攝入過多, 防止吃得過多過飽, 避免引起肥胖。 其次, 適當減少食鹽攝入, 吃得清淡一點, 每日攝鹽量約6—8克。 再次, 限制脂肪攝入, 每日攝入量小於60克, 以植物油為主, 炒菜時最好不用動物油脂。 除了上述“三限”外, 蛋白質, 維生素和礦物質的攝入應當增加一些, 例如蛋白質的攝入應高於平日, 達80—100克左右, 並且動物和植物蛋白各占1/2, 即將豆類或豆製品與瘦肉、魚蝦等, 等量搭配。 而水果、蔬菜、牛奶等食品, 最好天天都能滿足機體需要。

△情緒穩定:也是不可忽視的重要環節。

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患者應保持樂觀情緒, 豁達開朗, 不生悶氣, 不發脾氣, 不為小事斤斤計較。

臨床資料表明, 經過上述認真的生活調理, 絕大多數輕度妊高征患者的病情都能得以緩解, 無需特殊用藥治療。 個別病情繼續進展者可在醫生指導下合理用藥。

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