孕期千萬“別憋著”憋壞了怎麼辦？

人生可能很多事情需要忍， 在社交場合、人際關係上面， “忍”是最普遍的行為， 但是對於大便、氣、尿， 你千萬別忍！

相信很多人都有憋尿、憋便的經歷， 手頭上的事情一多或在一些不方便的場合， 難免就會“憋著”。 尤其是對於孕媽來說。
憋尿
大多數孕婦從懷孕開始就常常有尿頻的現象， 特別是在孕早期和孕晚期。 子宮壓迫從懷孕早期開始， 尿頻就出現了， 由於子宮不斷增大， 對膀胱形成壓迫， 導致膀胱容量減小， 所以很容易產生尿意。 到了孕中期， 增大的子宮出骨盆進入腹腔， 對膀胱的壓迫有所緩解， 但尿頻的現象依然存在。
進入孕晚期， 由於胎頭下降進入盆腔， 對準媽媽膀胱的壓迫進一步增加， 尿頻會越來越明顯， 嚴重的孕婦會不停的往洗手間跑。 （推薦閱讀：孕期尿頻總想上廁所怎麼辦？）
孕婦尿頻是正常的， 但既然想尿， 一定不要憋尿。 准媽媽容易患尿路感染， 因為女性懷孕期間， 生殖道的分泌物會相應增多， 如果長期憋尿， 尿液無法將細菌沖走， 大量細菌在尿路聚集， 就可能引起尿路感染。 且受激素影響， 分泌物的酸鹼度降低， 這為局部的細菌滋長提供了溫床。
女性尿道具有寬、直、短的生理特徵， 尿道口位置與生殖道、肛門臨近， 因此尿道更容易受到細菌的侵襲。 除了這些客觀因素， 還與准媽媽的生活習慣有關。 喝水少、常憋尿容易使細菌“入侵”尿道。
因此， 有尿意就要去廁所， 千萬別憋著。 手頭上的事情再忙， 上廁所的時間也必須擠出來。
憋便
很多人有了便意， 都會忍到不能再忍才去上廁所。 有的孕媽懷孕沒多久就肚子脹， 偶爾還會便秘。 其實這是孕激素在搗鬼， 它能使你的胃腸動力降低， 胃腸蠕動減弱， 所以才會出現腹脹、反酸和便秘等情況。 另外， 孕期往往活動量減少， 腸蠕動減慢， 腸內容物的水分被過多吸收， 就會變幹， 造成便秘。
到了孕晚期， 隨著子宮增大， 對乙狀結腸和直腸的壓力增加， 就又會出現較之前更為嚴重的便秘。 因此， 孕媽生活中一定要多喝湯、多喝水， 少量多次。

專家表示， 有便不排可能“憋”出大腸癌。 腸道這個通道， 可以理解成人體的“加油站”和“下水道”， 我們吃進去的各種食物在這裡分解、吸收， 剩下的殘渣也從這裡被排出體外。 大便中含有大量細菌和毒素， 不能長時間滯留于體內， 正常人每天都需要排便一次。 （推薦閱讀：孕期便秘最有效方法）
專家提醒， 大便如不及時排出， 水分就會被腸道反復吸收， 從而導致大便幹結。 時間一長就會誘發便秘、肛裂、痔瘡等一系列的肛腸健康問題。
憋氣
美國一項針對8000名癌症病人進行的調查顯示， 大多數惡性腫瘤的臨床表現都發生在失望、孤獨和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發生的時期。 其中， 肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更為明顯：肝癌患者一般有大怒傷肝的經歷；食道癌患者十有八九是固執、急性子的人；胃癌患者有經常生悶氣的情況；長期悲哀的情緒會使催乳素分泌過多， 從而導致乳腺癌；與別人較疏遠、愛招惹是非的人， 更容易罹患消化系統和淋巴系統癌症。 （推薦閱讀：懷孕期間孕婦生氣可能生出低能兒喲）
專家表示：人處在長期抑鬱狀態， 至少要兩三年以上才會出現病狀。 如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣， 怎麼也邁不過去了， 思想鑽了牛角尖， 而且抑鬱的心態持續時間特別長， 達到一兩年以上， 就要小心了。
懷孕對女人來說是一場重要的挑戰， 同時身體各項機能也會有所變化， 所以， 面對這些變化的時候， 該釋放的時候就要釋放， 千萬不要憋著。 另外， 孕婦要格外注意， 如果長時間憋尿的話， 會導致膀胱炎的發生。 為了個人的健康， 請一定要注意不要憋著。
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