常有准媽媽夜間小腿抽筋， 導致睡眠不佳。 當小腿抽筋時， 可先輕輕地由下向上按摩小腿的後方（腿肚子）， 再按摩腳趾和整個腿。 若再不緩解， 則把腳放在溫水盆內， 同時熱敷小腿， 並扳動足部， 一般都能使抽筋緩解。
專家告訴你
准媽媽出現小腿抽筋的情況要注意：平時應增加鈣和B族維生素的攝入。 不要長時間站立或坐著， 每天到戶外散步半小時。 每晚臨睡前用溫水泡腳， 進行3~5分鐘按摩。 平時注意養成正確的走路習慣， 讓腳後跟先著地；伸直小腿時， 腳趾彎曲不朝前伸。
我也有同樣問題不知道怎麼辦，愁死了。 [詳細答案]
（1）要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。2）洗熱水澡、泡腳緩解：最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。（3）伸展運動緩解：對於明... [詳細答案]
你好,你的情況是缺鈣引起的。你應該注意保溫,不要過度疲勞,多吃含鈣豐富的食物,適當補鈣.建議口服蓋爾奇d試試. 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,... [詳細答案]
我孕期就是吃這個鈣補鈣的，美國進口鈣，肯定安全的 [詳細答案]
准媽媽曬太陽也是補充維生素D的一個很好方式。在太陽不是很猛烈的時候，准媽媽可以適當曬太陽半個小時，能夠幫助體內合成維生素D。另外，准媽媽補鈣最好選用碳酸鈣，相對而言，它的鈣含量最高，比較容易溶解在胃... [詳細答案]