孕期反酸水噁心又難受 日常細節改善病症

胃酸過多也是早孕反應的一種現象， 常由於胃酸分泌過多而引起的功能性消化不良、反流性食管炎等也是比較多見的， 通常情況下孕婦胃酸過多的症狀主要表現為反酸、燒心等。 雖然很難完全消除燒心的感覺， 但可以採取措施緩解。 合理飲食十分重要。 進食勿過飽， 以免使胃內壓力升高， 橫膈上抬。 特別是晚餐更忌過飽和過晚， 最好在睡前2～3小時內進食， 要儘量少吃肥膩、高脂飲食。 不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及過冷、過熱飲食。 （推薦閱讀：孕婦感覺燒心怎麼辦）

合理飲食
進食勿過飽， 以免使胃內壓力升高， 橫膈上抬。 要少食多餐， 放慢吃飯的速度， 細嚼慢嚥。 特別是晚餐更忌過飽和過晚， 最好在睡前2~3小時內進食， 這樣你才有足夠的時間來消化食物。
避免引起胃腸不適的食物和飲料， 這通常包括：碳酸飲料， 酒(無論如何， 懷孕期間你都不能喝酒)， 咖啡因， 巧克力， 酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等)， 肉類熟食， 薄荷類食品， 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。 吃東西後嚼塊口香糖。 嚼口香糖能刺激唾液分泌， 有助於中和胃酸。

睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子， 以抬高上身， 頭部的床腳抬高15~20釐米， 使上身抬高10~15度， 可有效地減少食管返流。 但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身， 因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身， 反而可使食管與胃之間構成折曲， 影響食物順流入胃， 並加重食管返流， 加劇燒心感。
寬鬆服裝
為減輕食管返流， 孕婦衣服要寬鬆， 要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。 大便要通暢， 積極防治呼吸道感染， 以避免增加腹內壓力。