孕期口氣6招全應對 還你清新口氣！

懷孕之後， 因為受到體內激素的變化， 孕媽媽的身體也發生一系列的變化， 比如孕期口氣變重。 6種解決方案讓你去除口氣， 還你清新口氣。

解決方案1：清潔舌苔

當嘴巴出現怪味時， 在刷牙後可以順便清潔一下舌苔， 並徹底清除殘留在舌頭上的食物， 有助於消除口腔內的異味， 並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺， 而不至於對食物口味越吃越重。

解決方案2：時常漱口、喝水

孕婦可以時常漱口， 將口中的壞氣味去除， 也可以準備一些降火的飲料， 或茶水、果汁等， 以除去口腔中的異味， 並且同時注意飲食前後的口腔衛生，

讓難聞的口氣無處可躲。

解決方案3：避免食用辛辣、生冷食物

為了顧及孕婦口味的改變和愛好， 各式酸、甜、苦、辣的食物， 孕期都可以酌量食用， 但應避免食用過於辛辣的食物， 以免令腸胃無法負荷。 有些孕婦吃太多麻辣或過於生冷、不夠新鮮的食品， 會導致劇烈腹瀉， 嚴重者還會引發早產。

解決方案4：變換食材、烹飲法

孕婦可以儘量選擇好看又好吃的食物， 促進食欲。

1. 嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微醃過， 或排除較油膩的豬、牛肉， 改食用雞肉、蛋類或魚類， 以減少噁心反應。

2. 不時變換飯菜的花樣， 改變色香味及食物的形態， 以提高飲食的興趣。

3. 在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等， 加重食物的味道，

避免苦的味道而加強酸或甜味。

4. 採取少量多餐的飲食原則， 在用餐時保持愉快的氣氛。 隨時注意口腔的衛生保健， 正確而規律的刷牙對於孕婦來說非常重要。

解決方案5：定期檢查牙齒

在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的， 因為基於孕婦的舒適和牙科治療的安全考慮， 應儘量避免在孕初期和末期做牙齒治療。 在孕中期時， 如果孕婦狀況穩定， 可進行一些牙科治療， 以免口內有蛀牙或牙周病， 到後期發生更嚴重的病變， 對母胎健康造成不利影響。

解決方案6：追蹤特殊病史

很多疾病會引發味覺改變或口臭， 如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發生感染的時候都會有此現象， 而患糖尿病， 肝或腎有問題者， 也會有口味改變的問題。

因此孕婦若有特殊疾病史， 或發生口氣及味覺顯著改變的情形， 應由醫師診治以做鑒別診斷。

Q：為了減輕嘴裡的怪味而吃一些糖果或口香糖， 會對媽媽和胎兒有不良影響嗎？

A：孕婦為了減輕嘴裡的苦味， 吃一些水果、酸梅、山楂、糖果或口香糖等並無妨害， 但要注意自身是否有妊娠糖尿病的問題。 如果本身血糖已經過高、孕婦或胎兒體重控制不當， 再吃額外的甜食、點心時， 就必須注意節制， 以避免造成進一步的不良影響。

Q：聽說孕婦的味覺會變遲鈍， 是真的嗎？如果因此想吃重口味的食物， 該怎麼辦？

A：懷孕時， 部分孕婦的確感覺食欲變差， 味覺也較為遲鈍。 因此， 在飲食習慣方面， 為顧及孕婦的食欲， 酸、甜、苦、鹹的食物都可以適量地吃。

只是孕婦的飲食仍應以少量多餐、營養、清淡、容易消化為原則， 簡單而多樣化， 才能避免造成腸胃的負擔。 有時為了增進食欲， 偶爾吃些口味較重的食物也無大礙。