孕期口氣難聞好尷尬 只需四招健康清新口氣

懷孕後， 常常覺得嘴裡有一股怪味， 這是為什麼呢？懷孕火氣較大時， 舌苔常較厚而膩， 加上准媽媽一般刷牙時又不敢太用力， 在這些因素的綜合作用下， 准媽媽一般口氣較重， 舌頭對味覺的感受也會較遲鈍。 孕期保健也要注意去除孕期口腔異味， 可以用下面這些方法。 （推薦閱讀：牙科問題會導致流產？）

第一步：清理舌苔
舌苔厚膩通常會引起口臭， 但是除此之外， 口腔衛生不佳導致的牙周組織的炎症也會引起口臭， 而且後者是口臭的主要原因。 所以， 口臭跟您的舌苔厚膩是有一定的關係的， 但是同時機體也提醒您該到口腔醫院做詳細的檢查， 以確定是否有牙齦炎或牙周炎的問題。
過於厚膩的舌苔是需要清洗的， 以避免舌部黏膜長期遭受舌苔中的細菌以及真菌等微生物的刺激而發生炎症。 但是並不意味著要把舌苔去除乾淨， 正常的人舌部也會有舌苔， 完全去除舌苔常常會損傷舌背的黏膜。
關於舌苔的清洗， 完全可以用牙刷來完成， 但手法要輕， 不要太用力而損傷黏膜， 同時也可以通過含漱2%的NaHCO3來清理過厚的舌苔。 因此， 當嘴巴出現怪味時， 在刷牙後可以順便清潔一下舌苔， 並徹底清除殘留在舌頭上的食物， 有助於去除口腔異味， 並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺， 而不至於對食物口味越吃越重。 刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷， 從舌根部往舌尖刷10餘次即可。 動作力度不宜大， 以免損傷舌組織。 此外， 口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

第二步：時常漱口、喝水
一些准媽媽在懷孕期間容易感到口乾舌燥， 這類型的准媽媽， 因為唾液的分泌量減少， 會引起口中細菌過度生長而發生口臭， 造成口氣不佳。 這類型的准媽媽更應該時常漱口來去除口腔異味。 准媽媽可以時常漱口， 將口中的壞氣味去除， 也可以準備一些降火的飲料， 或茶水、果汁等， 以除去口腔中的異味， 並且同時注意飲食前後的口腔衛生， 讓難聞的口氣無處可躲。
另外， 也會在懷孕早期， 因為體內激素的改變， 加上個人體質不同， 准媽媽大都會有程度不同的味覺及食欲改變， 尤其以噁心和嘔吐是懷孕早期最為常見的現象。 一般來說， 此種現象最容易發生在懷孕6周到懷孕4個月， 之後因為激素分泌逐漸減少， 情況會有明顯的改善， 當然也會因人而異。
因為時常作嘔， 准媽媽口氣可能因此不佳。 傳統醫學認為， 准媽媽一般會有肝火上升或脾胃濕熱等熱象， 會導致准媽媽感到嘴苦、幹而澀。 對大多數的准媽媽而言， 這些因體質因素所造成的問題常隨著懷孕的結束而消失， 平時也可以時常漱口來減少口氣。
需要注意的是， 使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果， 但只在短期有效， 況且， 含酒精的漱口水反而會使口臭加重。 咀嚼薄荷或無糖口香糖， 也有助於去除口腔異味。