孕期口臭怎麼辦

懷孕後， 一開始還沉浸在為人母的喜悅中， 但隨之而來的困擾也讓孕媽咪們苦不堪言， 而孕期口腔異味就是其中之一， 那麼孕婦如何消除口臭呢?

孕婦口臭的原因

1、 孕吐害喜

懷孕早期， 因體內激素的改變， 加上個人體質不同， 孕婦大都會有程度不同的味覺及食欲改變， 尤其以噁心和嘔吐是懷孕早期最為常見的現象。 一般來說， 此種現象最容易發生在懷孕第6周到第三四個月， 之後因為激素分泌逐漸減少， 情況會有明顯的改善， 當然也會因人而異。

因為時常作嘔， 孕婦口氣可能因此不佳。 傳統醫學認為，

孕婦一般會有肝火上升或脾胃濕熱等熱象， 會導致孕婦感到嘴苦、幹而澀。 對大多數的孕婦而言， 這些因體質因素所造成的問題常隨著懷孕的結束而消失。

2、牙齒問題

如果孕婦合併有口腔或牙齒的病變， 也可能造成味覺的改變。 根據統計， 有1/4~1/3的孕婦會在孕期中出現牙齒問題， 主要是由於懷孕期間激素作用的影響所致， 常見有牙肉浮腫、出血或牙齒鬆動的現象。 當孕婦有牙肉出血、發炎的症狀時， 再加上少量多餐的關係， 很容易造成牙周炎或齲齒。 這些存在於牙齒與牙齦表面的細菌， 會釋放出某些不好聞的氣味， 引起口臭。 而被卡在牙齒之間或舌頭四周的食物腐敗之後， 有時也會引起一些不好聞的氣味， 而孕婦多半不喜歡在懷孕時看牙醫，

以致于情況越來越嚴重。

3、口乾舌燥

有些孕婦在懷孕期間容易感到口乾舌燥， 這類型的孕婦， 因為唾液的分泌量減少， 會引起口中細菌過度生長而發生口臭， 造成口氣不佳。

4、嗜重口味

懷孕後味覺變化， 較易感到味淡而苦， 這是因為味蕾的敏感度下降所致。 味蕾通常對酸、甜或較刺激且口味重的食物敏感， 因此有些孕婦會偏好氣味較為強烈的食物， 如大蒜、洋蔥、咖啡、辣椒等， 使味覺持續停留在所用的食物上， 也可能因此造成嚴重的口臭問題。

不過孕婦的口味還會受到不同地域及不同家庭飲食習慣的影響， 比如南甜北鹹、川辣西酸等， 因此也不能一概而論， 認為味覺改變都是因懷孕而起。

孕婦如何消除口臭

1、清潔舌苔：

當嘴巴出現怪味時， 在刷牙後可以順便清潔一下舌苔， 並徹底清除殘留在舌頭上的食物， 有助於消除口腔內的異味， 並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺， 而不至於對食物口味越吃越重。

2、時常漱口、喝水：

孕婦可以時常漱口， 將口中的壞氣味去除， 也可以準備一些降火的飲料， 或茶水、果汁等， 以除去口腔中的異味， 並且同時注意飲食前後的口腔衛生， 讓難聞的口氣無處可躲。

3、避免食用辛辣、生冷食物：

為了顧及孕婦口味的改變和愛好， 各式酸、甜、苦、辣的食物， 孕期都可以酌量食用， 但應避免食用過於辛辣的食物， 以免令腸胃無法負荷。 有些孕婦吃太多麻辣或過於生冷、不夠新鮮的食品，

會導致劇烈腹瀉， 嚴重者還會引發早產。

4、變換食材、烹飲法：

孕婦可以儘量選擇好看又好吃的食物， 促進食欲;避免苦的味道而加強酸或甜味;採取少量多餐的飲食原則， 隨時注意口腔的衛生保健。

5、定期檢查牙齒：

在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的， 因為基於孕婦的舒適和牙科治療的安全考慮， 應儘量避免在孕初期和末期做牙齒治療。 在孕中期時， 如果孕婦狀況穩定， 可進行一些牙科治療， 以免口內有蛀牙或牙周病， 到後期發生更嚴重的病變， 對母胎健康造成不利影響。

6、追蹤特殊病史：

很多疾病會引發味覺改變或口臭， 如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發生感染的時候都會有此現象， 而患糖尿病， 肝或腎有問題者，

也會有口味改變的問題。 因此孕婦若有特殊疾病史， 或發生口氣及味覺顯著改變的情形， 應由醫師診治以做鑒別診斷。

消除口臭小妙招

1.養成飯後漱口的習慣， 特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑。

2.有頑固性口臭的人， 應堅持每頓飯後刷牙。

3.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

4.積極治療引起口臭的疾病， 如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.睡眠時間不宜過長， 過多的睡眠易導致口臭。

6.每次就餐前， 做十餘次深呼吸， 有助於避免產生口臭。

7.吃飯時不要吃得過飽， 飽食易引起口臭。

8.空腹時間不宜過長， 長時間空腹易導致口臭。

9.在兩餐之前， 吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

10.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭， 可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。