正在孕期的孕媽會應該都經歷過很多的困惑， 其中必定有一項讓各位孕媽們情緒低落， 那邊是口腔異味， 也就是我們所說的口臭。 當初， 我的閨蜜懷孕的時候嘴巴裡老是會有一股味道， 她自己也意識到這個問題， 於是她向我抱怨：懷孕真是麻煩， 我現在總是感覺自己的嘴巴裡面含了個臭鴨蛋， 早上起床的時候覺得嘴巴苦苦的、幹幹的， 還老是覺得想吐， 和別人說話的時候還不敢張大嘴巴說， 只能用手捂著嘴巴說， 深怕把別人給熏到。 於是， 小編後來就成了她的口腔護理專家， 並且幫助她成功解決了孕期口臭的問題。
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孕期口臭的原因
口腔衛生
首先， 孕期的准媽媽由於懷孕期間體內的激素和血液的變化會導致牙齦腫起來， 潛藏在牙縫中的殘留物和細菌即便是刷牙也難以清理乾淨。 殘留在牙縫中的食物經過長時間的滯留就會發生腐爛， 細菌滋生， 口腔就像是一個小垃圾場， 散發出難聞的氣味。
孕期飲食
孕媽們的飲食也是一方面。 孕期若是吃的是偏辣或者是偏鹹的重口味食物。 而這些重口的食物一般上氣味較重， 孕媽們吃過後， 嘴巴裡當然會留有味道了。 即便吃的是香味濃厚的時候， 到最後呼出的臭味。
孕期便秘
孕媽們普遍都有便秘的現象， 情況或輕或重。 體內的垃圾難以排出體外， 毒素滯留在體內，
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孕期口腔護理
一、重視懷孕期口腔衛生， 掌握口腔保健的方法， 堅持每日兩次有效刷牙。 有證據表明， 如果能完全保持口腔衛生， 牙齦炎症將很難產生。 感覺口腔有異味的時候， 可以適當用漱口水進行漱口。
二、使用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒， 如木糖醇口香糖。 木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑， 不含蔗糖， 因此不會引起蛀牙。 這種口香糖具有促進唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌和清潔牙齒的作用， 如果能在餐後和睡覺前咀嚼一片， 每次咀嚼至少5分鐘， 可以使蛀牙的發生率減少70%左右。
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三、做好定期口腔檢查和適時的口腔治療。 孕期裡口腔疾病會發展較快， 定期檢查能保證早發現、早治療， 使病灶限於小範圍。 對於較嚴重的口腔疾病， 應選擇妊娠中期(4～6月)相對安全的時間治療。
四、增加營養攝入， 保持營養平衡。 除了充足的蛋白質外， 維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。 懷孕期間增加攝入營養素， 不僅可以起到保護母親的作用， 使肌體組織對損傷的修復能力增強， 對胎兒的牙齒的發育也很有幫助。
如何解決孕期口臭
清潔舌苔
當嘴巴出現怪味時， 在刷牙後可以順便清潔一下舌苔， 並徹底清除殘留在舌頭上的食物， 有助於消除口腔內的異味， 並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺， 而不至於對食物口味越吃越重。
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養成飯後漱口的習慣
孕婦可以時常漱口， 將口中的壞氣味去除， 也可以準備一些降火的飲料， 或茶水、果汁等， 以除去口腔中的異味， 並且同時注意飲食前後的口腔衛生， 讓難聞的口氣無處可躲。
避免食用重口味食物
為了顧及准媽媽口味的改變和愛好， 各式酸、甜、苦、辣的食物， 孕期都可以酌量食用， 但應避免食用過於辛辣的食物， 以免令腸胃無法負荷。 有些孕婦吃太多麻辣或過於生冷、不夠新鮮的食品， 會導致劇烈腹瀉， 嚴重者還會引發早產。
養成良好的飲食習慣：
多吃蔬菜和水果， 幫助清宿便， 排毒素， 一身輕鬆， 口氣也會變得清新。
定期去牙科檢查牙齒
在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的，
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健康小貼士：
孕期口臭的確影響著孕媽們的正常生活和愉快的情緒， 修行靠個人， 所以孕媽們要學會如何解決孕期口臭的問題。 首先， 要養成良好的個人衛生習慣， 勤刷牙， 飯後要漱口;飲食則清淡為宜， 避免食用重口味食物;多吃蔬菜水果多喝水不但可以緩解、預防孕期便秘， 還能進一步清除孕期口臭。 只要孕媽們在生活中養成良好的習慣， 做到小編描述的建議， 那麼孕期口臭問題就會很快解決， 讓孕期的你吐氣若蘭，口氣清新一整天。
讓孕期的你吐氣若蘭，口氣清新一整天。