孕期只增營養不增重的技巧有哪些

孕期營養不發胖的飲食建議
如今， 懷孕的“准媽媽”們總在擔心， 肚子裡的孩子是不是營養不夠， 自己的肚皮為什麼沒有別的孕婦大？因為， 孕婦在孕期的營養將直接對胎兒造成影響。 據調查顯示， 雖然現在食物的種類越來越豐富， 但“准媽媽”吃得卻不一定合理。
孕期營養不發胖的13種食物
准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。 這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。 以下幾種食品， 既能滿足你挑剔的胃口， 又能保證低脂低熱量， 只要不過量食用， 就不會發胖。
讓孕婦不發胖的飲食技巧
飲食並非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調、飲食的選擇等等， 皆是控制體重的關鍵。 同樣的營養價值， 如果選擇熱量較低的食物， 對體內的寶寶並沒有差別， 但是對於母親本身， 可是影響很大唁！而且這些觀念及技巧。
孕期營養不發胖的6個手段
懷孕期間， 在飲食上花點小心思， 用點小辦法， 就可以做到補充了了營養卻不長肉， 這樣做不僅有利於寶寶的健康， 也方便自己的產後恢復。
准媽媽營養不發胖的美食
如何吃得既營養健康又不會發胖， 是每位孕婦的必修課題。 定時定量：三餐不定時， 最容易發胖， 也會導致身體不健康。 所以， 定時定量才是健康飲食方式。 拒絕速食店的誘惑：外食的烹調方法， 常是高油、高鹽、高糖， 其所造成的後果很大。
8個小竅門幫准媽媽控制體重
老人們說一個人吃兩個人補， 多吃、吃好才能生個健康寶寶。 為了下一代的健康， 准媽媽將自身體重問題拋之腦後， 盡可能地多吃。 但是， 體重的過度增加， 不僅增添了新媽媽的煩惱， 還給寶寶的健康帶來了危險。
孕期均衡飲食打造標準體重
相信每位元准媽媽都會關心自己的體重問題。 一旦出現體重增加過多的情況， 准媽媽就會擔心這些重量將會永遠加在自己身上， 產後減肥的壓力會一直揮之不去；但是如果體重增加不足， 准媽媽又會擔心胎兒健康是否出現了問題。