有人說游泳是最適合孕媽咪的運動， 當然， 如果你原本是一個游泳健將， 那麼在孕期堅持鍛煉自然是很好的。 但如果你的游泳技術並不高超或者根本不會游泳， 那麼也不必擔心， 在水裡泡泡其實對孕媽咪也有一定的好處。 特別是對那些腰背疼痛的孕媽咪來說， 水的浮力可以支援孕媽咪沉重的妊娠子宮， 能減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌負擔， 從而舒緩腰背疼痛。
經常游泳是個好事， 但是一定要注意下面的事項才可以說是有益處的。 首先， 水質的衛生條件要達標， 如果是那些經常游泳卻沒人換水的泳池， 細菌微生物較多， 很容易引起感染；其次， 泳池要有救生員， 且不要去太深的地方游泳， 孕期很容易由缺鈣造成抽筋等現象， 因此游泳安全也是重點。
例如在孕早期的時候就可以進行呼吸訓練。在孕期很多女性覺得運動不安全，不敢去運動，很多孕婦覺得唯一能做的運動就是散步，但是散步並不能解決腰背疼痛、下肢痙攣、水腫、腹部疼痛、呼吸急促這些問題，所以需要相... [詳細答案]
有很多訓練是適合孕婦做的，例如生產球上的牽伸訓練，側腰之類的動作，當然在訓練的時候有專業的治療師幫忙照看，在生產球下方也會有防滑墊，訓練一些專門的體姿。因此，孕期可以做的運動除了散步之外，我們比較建... [詳細答案]
例如在孕早期的時候就可以進行呼吸訓練。在孕期很多女性覺得運動不安全，不敢去運動，很多孕婦覺得唯一能做的運動就是散步，但是散步並不能解決腰背疼痛、下肢痙攣、水腫、腹部疼痛、呼吸急促這些問題，所以需要相... [詳細答案]
懷孕之後，雖然皮膚的彈性下降，色澤也不好，最好不要做面膜的，因為面膜液中，多數含有化學成分，被皮膚吸收以後，有可能會對發育的寶寶導致一定的影響，為了寶寶更健康成長，最好不要做，或者選用純天然植物做，... [詳細答案]
前三個月注意不要同房，提重物和做劇烈的運動，可以進行適當的散步，飲食注意葷素搭配，多吃瓜果蔬菜，多吃核桃等堅果類食物。祝孕期愉快！ [詳細答案]