孕期可以長期食用蛋白質粉嗎?

在孕早期, 由於受精卵處於分化階段, 重量變化較小, 除碘、葉酸等營養素從孕早期開始增加外, 不需要額外補充。 進入孕中期後, 胎寶貝的發育速度大大加快, 此時能量及各種營養素的需要開始增加, 到孕晚期有些營養素進一步增加。 對於蛋白質來說, 孕早期的量同孕前即可。 如果此時的孕媽咪飲食正常, 則可以不用吃蛋白質粉;如果有妊娠反應, 食物攝入特別是肉類攝入減少, 適當攝入蛋白質粉是一個好的選擇。 進入孕中後期, 如果體重增加過快需要限制飲食時, 也可以用蛋白質粉來補充蛋白質。

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蛋白質粉是從天然食物如大豆和牛奶中提取出來的, 到目前為止, 未發現長期食用蛋白質粉會帶來副作用。

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