孕期吃什麼吃出寶寶好皮膚

懷孕期間， 孕媽媽的飲食對寶寶的發育有很大的影響。 那麼， 孕媽媽如果想以後自己的寶寶能夠擁有嫩嫩的皮膚， 白皙的皮膚， 應該如何安排自己的呢？接下來， 我們一起去看看吧。

孕期該如何安全吃火鍋

想讓寶寶皮膚皮膚白皙和光潔， 就怕自己皮膚黑遺傳給寶寶。 我根據營養優生準則， 向准媽媽介紹相應的飲食對策， 幫助您生出一個稱心如意的寶寶！
准媽媽可以多吃富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 生下的寶寶皮膚會白嫩細膩。 含維生素C豐富的食物有番茄、菜花、冬瓜、洋蔥這些比較常見的蔬菜， 以及柑橘、蘋果、鮮棗等水果。
准媽媽還應該經常吃富含維生素A的食物。 因為維生素A能保護皮膚上皮細胞， 使日後寶寶的皮膚細膩有光澤。 這類食物包括動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
小編總結：如果想要你的寶寶擁有好皮膚， 那麼孕媽媽記得要多多補充維生素C和維生素A哦！其實多吃這些食物， 對孕媽媽自己也是有好處的哦！