准媽媽孕期吃什麼好?孕期飲食是非常重要， 而且關鍵的。 如果准媽媽營養過剩的話， 一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險， 還可能導致巨大兒出生， 增加難產。 那麼， 准媽媽孕期吃什麼好?下面母嬰專家推薦7款家常菜食譜：
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孕期吃什麼好 推薦7款家常菜食譜
孕婦的飲食禁忌
1、不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A， 其中豬肝含極豐富維他命A， 孕婦切忌過量進食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長， 有可能出現手指、腳趾畸形的情況， 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。 最好避免飲用含有咖啡因的飲品， 如果非喝不可， 每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒
如果喝太多酒， 會令胎兒畸形，
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4、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片， 令孕婦過胖， 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況， 除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外， 分娩時也會有困難。
孕婦可以吃什麼水果?
孕婦吃什麼水果好不是簡單的水果種類問題， 吃多少和什麼時候吃也很重要。 准媽媽在孕期每天攝入200～400克(g)水果。 200克(g)水果大約相當一個中等大小的蘋果。 一般建議在兩頓正餐之間食用， 特別是對血糖高的准媽媽更為適宜。 因為在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量， 而使血糖難以維持穩定。 那麼到底孕婦吃什麼水果好呢?對血糖高的准媽媽而言，
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孕期吃什麼好 推薦7款家常菜食譜
1、豬肚粥：
做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。 把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內， 加清水適量， 置於火上， 煮沸後， 加入胡椒粉， 轉用文火煮至豬肚爛粥稠， 加入精鹽、味精調味即成。
2、小米雞蛋粥：
做法：將鍋置火上， 放入適量清水、100克小米， 先用旺火煮沸後， 再改用小火熬煮至粥濃， 打入2只雞蛋， 略煮即成， 以100克紅糖調味後進食。
3、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘淨曬乾， 炒熟研細， 每次取25克， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內， 加蜂蜜1匙， 熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
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4、白木耳粥：
做法：粳米250克， 白木耳15克， 加水適量， 共煮成粥。
5、蘋果粥：
做法：蘋果500克， 西米、白糖各100克， 加水適量， 共煮成粥。
6、菊花粥：
做法：菊花30克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 取汁加米煮成粥。
7、胡蘿蔔粥：
做法：胡蘿蔔150克， 去皮， 清洗乾淨， 切成碎末， 同大米100克共煮成粥。
母嬰小編溫馨提示：知道了准媽媽孕期吃什麼好， 為了更好的保證母嬰的健康， 我們要合理安排孕期的飲食。 孕期是女性的重要時期， 需要做好營養保健工作， 這樣才能順利度過孕期。