養生之道網導讀：
孕期吃什麼對胎兒發育好？孕婦飲食是孕婦所需營養的保障， 也是胎兒發育的必備條件， 那麼孕期吃什麼對胎兒發育好？下面養生之道網為您介紹。
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一、孕期吃什麼對胎兒發育好
胎兒需要的營養應該是均衡、全面的， 媽媽若能夠保有良好的飲食習慣， 維持正常的生活作息， 平時儘量多吃新鮮蔬菜、水果及食材， 胎兒就可以擁有一個健康的成長環境， 媽咪不需要太過斤斤計較， 每天擔心是否少吃了什麼食物。
如果身體狀況較差或沒辦法達到均衡飲食的媽咪， 而考慮要食用孕婦營養品時， 建議利用產檢時間， 先與醫師或營養師討論營養品的種類及劑量， 以免服用過量造成身體負擔。 下面介紹5種方法讓胎寶寶發育更健康！
1、注重均衡
現代孕媽咪多半可能是職業女性， 很多時候三餐飲食都需要依賴外食， 建議在外食的選擇上，
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2、準備水果點心
媽媽可以每天幫自己準備一盒水果， 如果是上班族可將水果帶到公司冰在冰箱， 隨時覺得餓了就可以拿出來等退冰後食用， 讓自己及胎兒每天都能攝取足夠的水果。
3、每天兩杯牛奶
儘量早晚可以各喝一杯牛奶， 以補充母親及胎兒所需的鈣質。 牛奶購買很方便， 只要找一家便利商店或在家中沖泡媽媽奶粉都可以。
4、假日動手下廚
到了假日可以為自己購買一些新鮮的食材， 例如：魚類、肉類、內臟類、蔬菜等， 幫自己製作營養又健康的餐點， 稍稍補充忙碌上班時，
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5、少吃不健康食物
高熱量、高油脂、鹽分太高的食物， 往往不只造成母親發胖， 對於胎兒的營養吸收也沒有太多的好處， 所以， 最好減少吃進有害健康的食物。 此外， 儘量避免太刺激、太辛辣、生食以及煙酒等。
二、孕期的飲食禁忌
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期， 孕婦需要適當增加對脂肪的攝入， 但如果孕婦長期高脂肪膳食， 勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為， 蛋白質供應不足， 易使孕婦體力衰弱， 胎兒生長緩慢，
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3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒， 也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 易受病菌、病毒感染， 不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 對胎兒有害無益。 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症， 出生後， 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等， 不利健康地生長發育。