孕期吃什麼水果最有營養？

事實論證， 對於很多懷孕的婦女來說胃口都特別好， 尤其對水果比較依賴。 水果雖然好吃， 但是應該注意什麼水果對自己和胎兒最有益、最有營養。 特別提醒孕婦要關注以下幾種水果。

蘋果

蘋果被科學家稱為“全方位的健康水果”。 的確， 蘋果是每個人都愛吃的。 蘋果不僅營養豐富， 還含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸及黃酮類營養物質等。 多吃蘋果不僅可以預防心腦血管疾病、強化骨骼， 同時對孕婦及胎兒有很大的營養價值。 科學家提醒：“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。

皇冠梨

皇冠梨香甜可口，

櫻桃

櫻桃甜酸入口在所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、梨的20倍。 櫻桃不僅解毒， 還能滋補紅潤。 因此孕婦多吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 生下的寶寶面容也一定很滋潤健康。

橘子

科學家提醒：“一天一個蘋果”有益人身體健康， 而美國專家在一項健康調查中卻發現， “每天吃一個橘子”同樣也對健康大有幫助。 橘子含有豐富的蛋白質、維生素、葉酸及多種礦物質等。 橘子不僅提高孕婦免疫系統的能力還能補充大量的葉酸。

香蕉

香蕉不僅富含葉酸， 還富含大量的β-胡蘿蔔素。

西瓜

西瓜被稱為“瓜中之王”。 西瓜可以清熱解暑， 除煩止渴， 還是一種最純淨、食用最安全的水果。 西瓜含有豐富胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素。 西瓜能對孕婦起到解渴、清肺、解暑等作用。