孕期吃什麼能夠有效提高記憶力

吃什麼能夠有效提高孕期記憶力

都說“一孕傻三年”， 不管傳言真假如何， 孕媽們必須抱有“不怕一萬， 就怕萬一”的心態， 做好預防措施。 而避免孕期出現智力降低的主要方法之一便是補充足夠的營養。 以滿足懷孕期間， 母體與胎兒對營養的需求。 因為， 在懷胎十月過程中， 每個階段母體與胎兒的發育狀況有所不同， 因此營養也要分階段明確補充。 並且， 還有小編為大家準備的補腦食譜供各位孕媽們解饞、補腦， 還望孕媽們笑納哦!

孕期營養幫你擺脫“一孕傻三年” 的厄運

小編前幾天和幾個女性同事在一起嘮嗑的是，

忽然聊到了“一孕傻三年”這個話題。 其中， 一個已經做媽媽的女同事說， 真的， 我在懷孕的時候記性明顯比以前降低了許多。 另一位同事連忙接話道， 是的， 我明顯感覺到你比常人二。 當時， 小編只是在心裡暗笑了下。 後來， 仔細一想， 女人在懷孕後真的會變笨嗎?

而根據專家的一些研究發現， 的確， 孕婦在懷孕期間在生理上會發現一些比較大的變化。 其中之一便是懷孕的女性DHA下降了。 因為， 胎兒在發育的過程中需要DHA， 母親的DHA自然而然就呈下降的趨勢了!因此， 為了能夠補充DHA， 孕媽們可要保證孕期的營養充足， 每週最好要保證吃到2~3次的魚。 只要孕媽媽們在孕期多多瞭解孕期營養補充的常識， “一孕傻三年”將不會在你身上得到驗證哦!

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應該很多的孕媽媽們都有這種感覺了， 總覺得自己在懷孕後怎麼變得越來越笨了呢?有的時候急著找一樣東西， 但是找了很久都找不到， 明明這個東西卻又在自己的手上， 還一個勁兒嚷嚷著“去哪兒了， 怎麼找不到了?”其實啊， 這種情況都是正常的， 而導致這種情況的主要原因是由於懷孕之後， 胎兒在發育過程中急需充足的營養， 母體需要更多的營養以滿足胎兒和自身的需要。 因此， 為了避免孕期變笨的方法之一就是要多吃一些營養的食物， 多多補充DHA、蛋白質等營養物質。

孕媽們在懷孕期間發現記憶力明顯衰退了許多，

而蛋白質能夠幫助孕媽們提高記憶力， DHA則有“腦黃金”的美譽， 能夠促進大腦的發育。 因此， 為了幫助孕媽們恢復從前的聰明才智， 小編獻上最有營養補腦美食!

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