孕期吃哪些水果有助於胎兒發育

在懷孕期間， 孕媽媽們的飲食會直接影響胎兒發育， 因此至關重要， 除了正餐之外， 水果自然是少不了的， 建議孕婦選擇含糖分較低的水果， 每天吃水果別超過500克。

櫻桃是孕婦的理想水果， 櫻桃中鐵含量非常豐富， 每天食用10顆左右櫻桃， 可以有效增加身體對鐵元素的吸收， 防止准媽媽出現缺鐵性貧血。 孕期吃櫻桃， 寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

香蕉有很好的潤腸作用， 能促進胃腸蠕動， 緩解便秘症狀。 建議孕婦便秘時， 可在飯前吃一根香蕉， 每日1-2次， 連服數日， 能有效緩解便秘。 香蕉是鉀的極好來源，

梨有清熱利尿、潤喉、鎮咳、祛痰的作用， 適合緩解妊娠期單純性水腫和高血壓。 梨含有較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 可增進食欲。

葡萄含鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素及維B1等， 准媽媽每天吃一定量的葡萄， 可以達到很好的安胎效果， 且能幫助胎兒發育。