孕期吃喝玩樂要謹慎

在孕婦懷孕期間， 很多事情都要注意， 像是飲食， 衛生， 運動， 戶外活動， 親友聚會等等都要受到限制， 很多食物不能隨便吃， 運動要緩慢， 不能劇烈， 親友活動能少則少， 這些種種事情都是需要孕婦謹慎對待的， 以免發生意外。

在懷孕期間， 准媽媽們需要注意自己的衣食住行， 飲食上要注意衛生， 不能吃垃圾食品， 或者是生冷之物， 另外還有避免易引發過敏的食物， 以免造成孕婦腹瀉， 嘔吐， 嚴重者甚至會導致脫水， 威脅胎兒的健康。 另外在飲食上， 要注意營養均衡搭配， 按時適量的吃食物， 不能暴飲暴食，

不能導致脂肪增加過多， 以免造成孩子變成巨大兒， 不利於生產。 此外， 在居住環境上， 媽媽們要避免化學物質較多的環境， 所以要遠離新裝修的房子。 這些種種事情都是母親在妊娠期需要謹慎的， 以防給胎兒帶來禍端。

1、飲食要注意健康

在懷孕期間， 飲食是非常重要的， 營養均衡是必須的， 而且還要注意不能給母親帶來不良反應。 在吃東西時要注意不能吃生冷的食物， 這會給子宮帶來損害的， 女性身體本就畏寒， 子宮尤其要注意保暖， 因此不能吃生冷的食物， 尤其是冰冷之物。 每天的飲食適量就好， 堅持少吃多餐， 這樣才能讓孩子健康， 也不易讓母親積食， 另外母親們不要喝濃茶， 咖啡， 奶茶， 或者是碳酸飲料之類的飲料，

這些都會給胎兒帶來不利影響的， 甚至會消耗母親體內的營養物質， 反而引發母親身體不適。

2、睡眠要充足

在孕期， 母親們要注意的一個重要之事就是睡覺， 充足的睡眠不僅僅是為了母親們睡得更香， 也是為了讓胎兒獲得足夠的休息， 只有胎兒休息好了， 才能促進身體發育， 充足的睡眠有助於胎兒大腦的發育， 也有助於胎兒身體發育， 因此孕媽們要注意休息。

3、運動要適量

在孕期， 母親們肯定是不能做劇烈運動的， 但是也不能一直不動， 適量的活動是有利於胎兒成長的， 因此在平時母親們要注意經常散散步， 在冬日的午後出門走走可以曬太陽， 幫助身體活動， 在夏季的晚上， 散步也有助於睡眠品質的提高， 讓母親好眠，

另外媽媽們可以在家裡做些孕操， 或者是其他的簡單運動， 幫助自己提高產力， 提高孩子的身體活力。