在懷孕期間， 身體狀況跟飲食存在很大的關係， 經歷以下一個或多個的情況非常普遍。 為了讓自己感覺更好， 有很多事情可以嘗試， 但如果你認為是錯的， 那就要相信自己的判斷， 跟助產士或醫生直接聯繫。 以下是懷孕期間常見的一些問題。
1.晨吐
人們一般認為50-80%的女性懷孕期間會噁心或嘔吐， 而且會發生在一天中的任何時候， 不僅僅是早晨。 這被認為是由於激素水準的改變， 也可能是由於某些氣味或食物所觸發。 通常12周左右時症狀會有所緩解。 最有效的方法就是少食多餐， 每兩小時左右補充一些澱粉類碳水化合物的食物，
Advertisiment
2.便秘和痔瘡
便秘和痔瘡是懷孕期間很常見的症狀， 而且又被認為是由於激素水準的變化所引起。 最好的預防和緩解方法就是通過增加全穀物和高纖維食物的攝入量， 以增加液體的攝入。 另外， 每天經常活躍一點也會有幫助。 好的食物選擇包括全麥麵包、高纖維穀物--如麥麩或者全麥類型的食物、乾果、糙米或者義大利面、大量的水果和蔬菜。
3.食欲和口味發生改變
懷孕的時候你可能會發現食物的味道嘗起來不同了， 不再選擇原來很愛的食物， 開始喜歡和享受通常不會選擇的食物。 除非會影響孕婦的健康均衡飲食， 否則通常來說這不是問題。 如果你覺得自己是在跟食欲抗爭，
Advertisiment
4.胃灼熱
胃灼熱通常在懷孕後期比較常見， 這是由於胎兒逐漸變大頂到胃的原因。 下面的幾點可以有所幫助：
* 多喝牛奶；
* 睡前不要吃東西；
* 穿著寬鬆的衣服， 避免向前彎曲；
* 少食多餐， 避免大吃；
*避免辛辣或高脂肪食物， 以及咖啡--或其他任何你覺得會導致情況更糟的食物；
*不是所有的抗酸藥都適合孕婦， 要找醫生諮詢。
5.貧血
許多女性在懷孕期間會缺鐵—這是因為懷孕期間身體需要額外的鐵， 以給寶寶提供足夠的血液和接收所有需要的氧氣和營養。 補充含鐵量豐富的食物以增加身體鐵含量水準， 如果對貧血有任何擔心， 可以諮詢醫生和助產士。
Advertisiment
6.妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是影響懷孕女性的一種糖尿病， 通常會在第二次或者第三次懷孕的時候發生。 可以多多的瞭解一下妊娠糖尿病， 有任何疑問可以諮詢醫生和助產士。
