孕期吃水果原來這麼有講究！很多孕媽都錯了

許多准媽媽都認為孕期多吃水果， 寶寶生下來才會白白嫩嫩， 每天各種水果亂吃一通。 水果並不是吃得越多越好， 孕期吃水果的注意事項，

每天吃的水果不宜超過半斤

孕期吃水果的好處不用多說， 媽媽們都比較瞭解。 但是， 水果吃的過多會增加孕媽媽妊娠期肥胖和糖尿病的發生幾率。 妊娠期糖尿病會損傷孕媽體內的血管， 危害心、腦、腎、眼等， 會導致巨大兒，

因此， 喜歡吃水果的孕媽要注意適量食用。

山楂不宜吃

山楂含有多種維生素， 中醫認為， 山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的功效。 孕早期媽媽因妊娠反應可能會食欲不振，

早飯後吃西柚

西柚中含有天然葉酸， 且葉酸在媽媽整個懷孕期間都是必不可少的。 因此， 通過吃西柚來補充葉酸也成為許多孕媽的首選。 但西柚中酸類物質含量較多， 最好在飯後食用， 尤其是早飯後， 可提神醒腦。

餐前吃香蕉、紅棗

孕期保持良好的心情十分重要， 香蕉可幫助孕媽調節孕期心情、緩解焦慮、抑鬱等。 紅棗中含有大量維生素C， 可補氣血， 預防孕媽貧血， 在餐前食用比較好。

飯後吃鳳梨助消化

新鮮鳳梨中含蛋白酶， 可加強腸胃蠕動， 促進營養的吸收。 孕媽在飯後吃鳳梨， 可助消化。